36 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
1 день пропустил температура была

32 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Сегодня налегке прошло, готов хоть завтра плюс круг делать

31 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых
Блин сегодня так не хотелось ничего делать и аппетита весь день тоже нету
Но я все-таки заставил себя выполнить программу(вспомнил название одного из дневников 100дневки - что то типа только попробуй один день пропустить ), вот бывают такие дни когда твой организм против тебя

30 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(12/12))-60 секунд отдых

62.1 (+0.8 от последнего рез-та за неделю) чет слабо верится, через неделю опять взвешусь посмотрим.

Касательно своего рациона стараюсь идти по правильной дороге)) завтра утром на весы очередной промежуточный отпишу

Так держать, если уже получилось подтянуться дальше проще пойдет

29 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-(10/10))-60 секунд отдых
Делаю приседания в разножке, пока по 10, завтра посмотрю на ощущения, но скорее всего так же по 12 буду делать. Сегодня после кругов сил осталось больше(на круг точно),нежели в конце предыдущей недели, что очень радует.

26 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
Ухх неделя прошла, надеюсь на след неделе пойдет проще (сил после тренировки на пол круга наверное остается).

25 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
пульс после тренировки 103

Сегодня начитался статей на форумах "как стать большим и сильным..."
С завтрашнего дня полностью поменяю свой рацион, сделаю себе отдельную кормушку так сказать
А то, "то что мама приготовила" никак не стыкуется с тем, что надо кушать чтобы набирать нужные мне КГ.
Буду каждый раз отписываться что ел в тот или иной день, или хотябы в общих чертах хватило ли мне сил побороть свою лень наготовить себе самостоятельно. Жил бы один было бы проще, а так как то привыкли уже все вместе садиться есть...

24 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
Сегодня замерил пульс: до тренировки 69
минута после тренировки 111
По моему неплохо, на предыдущей неделе после упражнений дышалось тяжелее чем сейчас.

23 День
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых

61.3 ( +0.8 ) за три недели, да уж не густо.

22 День
Быстро три недели пролетели, добавляем 1 круг
Разминка 5 минут
5*(6-12-12-12)-60 секунд отдых
Сегодня прям кайфовые ощущения после тренировки, последнее подтягивание получилось дожать. Отжимания как то даже проще подтягиваний идти стали. На ближайшую неделю для меня такой нагрузки с горой хватит. Завтра утром запрыгну на весы посмотрю сдвинулся ли я с места, на 1 марта 60.5 весил если быть точным.