VanO_GW

Иногда приседаю,а так нет.

отжмания на одной руке)

А я вот летом бегал по 2.5 км. лёгким бегом,так чуть не загнулся) Вообще дыхалки никакой,и не люблю я бегать) плоскостопие у меня)

Саня,наверно у тебя дыхалка сильная! Раз по столько км носишься)))

26.11.11
Разминка 5-7 минут.
Подтягивание с весом 13 кг. - 6,5,5,3,1
алмазные отжимания - 10,10,10
отжимания на гирях - до отказа 1 подход.
качал бицепс гирями на каждую руку по 6.5 кг. - 4 подхода (20,15,10,15)
1 подход на пресс - до отказа.
и заключительно алмазные отжимания один подход до отказа.

25.11.11.
Разминка 5-7 минут.
Подтягивание с весом 6.5 кг. - 5 подходов до отказа,перерыв между подходами 2 минуты.
алмазные отжимания - 20,20,20
поднятие носков к турнику - 10,10,10
обычные отжимания от пола - 2 подхода до отказа.

+100500

Rox,земеля что то ты совсем мало весишь,наберай давай вес))

Уголок на время.

Что такое пруфлинк и CTI?

Мой Батя когда в моём возрасте был,у него был тренер и у этого тренера был сын) Вот он 3000 раз подряд отжимался в идеальной технике,я вообще в шоке) Батя врать не будет!

Ну да) примерно еще 70 градусов и всё в поряде)

Я ЗАЦЕНИЛ! Ну на раз 20 наработал)

Хехе) Я вот пока зверя не выпущу из себя,то даже спать нехочу..((

Я имею ввиду,раз супы бессмысленны для некоторых личностей,то пусть кушают курицу,пирожки,яблоки и т.д. только потом не просрёшься норм