Отправлено: 01.04.2012 16:57
1.04.12.
Турник обычный хват - 1 подход 3 раза.
Обратные хват - 1 подход 3 раза
Узкий хват - 1 подход 3 раза
Широкий хват - 1 подход 3 раза
Дальше пролез рукоход разок))) И спустя столько времени попробовал склепку,сам не ожидал но получилось,немного коряво правда,уже что то)

Отправлено: 01.04.2012 13:18
А мне можно учавствовать? Хоть и 2-ой круг,я ж не занимался 3 месяца,щас начал недавно...
Отправлено: 23.03.2012 18:50
23.03.12
Утром встал,разминка 5 мин,2 подхода отжиманий по 5 раз,5 раз на турнике,сейчас вечер,7 раз на турнике! о_О
Отправлено: 22.03.2012 11:04
22.03.12
Утром встал,разминка 5 минут.
2 подхода по 5 алмазных отжиманий,и 5 раз на турнике)))
Отправлено: 21.03.2012 20:48
Вот теперь все сначала..) Ладно какие мои годы,я ж не старик) всего 16 лет)
Отправлено: 21.03.2012 20:45
Здарова Cooler) Да! Спустя 3 с лишним месяца) Живот излечил полностью,Санёк теперь возвращаюсь в спорт))) Больше такие сильные нагрузки не буду делать,нужно с чего то начинать ) Вот сегодня утром разминка) 5 отжиманий и 5 подтягиваний)))
Отправлено: 21.03.2012 17:11
Здарова Мужик))) Как жизнь? 😃
Отправлено: 22.01.2012 12:12
kiss,жжешь!!! 😁
Отправлено: 21.01.2012 19:46
Санёк извини что засрали твой дневник тренировок))😃
Отправлено: 21.01.2012 19:20
я думаю ты столько не высрешь 😃))
Отправлено: 21.01.2012 18:40
да ребят.. весело у вас.. соревноваться хотите,а кто нибудь хочет со мной посоревноваться? кто больше раз обсерится? 😛
Отправлено: 21.01.2012 11:20
Не,его не вырезали,но это не он говорят,если буду заниматься,то тогда буду только удары ставить,а то подтянусь 10 раз и всё болит,грушу буду колотить и бегать до усрачки)) хороший удар не помешает,летом буду гадов мочить во дворе 😃
Отправлено: 21.01.2012 09:41
Я вчера в качалку ходил) со знакомыми,позвали меня,бесплатно) так чуть позанимался,не стал сильно,потом после качалки сразу в бассейн,вообще пойдет,сегодня тоже чето немного гнал живот,как вчера)колит где аппендицит,но врачи не знают что это -_-
Отправлено: 20.01.2012 15:30
я на ночь не жру,даже если не жру в 6 вечера, то говно откуда то берется,просидел на таблетках полторы недели,сегодня не бегал в туалет,слегка покрутило,но уже не сильно.
В теме: Живот..
Отправлено: 20.01.2012 09:39
Здаровеньки Саня! Я не обосрался сегодня,только пукнул пару раз! 😃