Отправлено: 08.05.2017 21:27
+14=6036
Отправлено: 08.05.2017 21:26
+94=898 668
Отправлено: 08.05.2017 21:24
+62=20 822
Отправлено: 08.05.2017 21:22
День 69.Утренняя пробежка по стадиону 2км в лёгком темпе.Подтягивания 2*15.Вечером подтягивания 2*15.)
Отправлено: 07.05.2017 09:39
День 68.Пробежка около 12км за 1 час в лесу.Красотаааа!!!Там же выполнил комплекс:подтягивания-приседания-отжимания 10*20*20;10*20*20;12*24*24.
Отправлено: 06.05.2017 20:03
+57=20 607
Отправлено: 06.05.2017 20:02
+130=898 430
Отправлено: 06.05.2017 20:01
День 67.Дачный фитнес)). Подтягивания 12-12-15-18,отжиманий 25-25-25-25.Пауза 1 мин.
Отправлено: 03.05.2017 21:00
День 64.Всем привет!!! Разминка 3км .Выполнение упражнений с задержкой в верхней(нижней)фазах на 1-2 с:
подтягивания 6*7;
выпады 6*14;
отжимания 6*14;
приседания 6*14.
Время отдыха 1 мин между подходами и упражнениями.Бег 2 км за 10 мин.Всем отличного настроения !!!
Отправлено: 03.05.2017 20:39
+115=898 172
Отправлено: 03.05.2017 20:37
+42=20 316
Отправлено: 03.05.2017 20:36
+5=5910
Отправлено: 03.05.2017 20:35
День 64.Пробежка 3200м за 15,30мин.Выполнение:6*7 подтягивания; 6*14 выпады;6*14 отжиманий;6*14 приседания. Отдых 1мин.Ноги подзабились на выпадах.В высшей(низшей)точках упражнений задержка на 1-2с.Пробежка 2 км в темпе менее 5мин/км.Настроение отличное.
Отправлено: 02.05.2017 21:51
+1=5897
Отправлено: 02.05.2017 21:51
День 63.Утренняя пробежка 1 км.Разминка. Отличное настроение))