Отправлено: 26.10.2016 11:52
<quote name=kirilltrunov post="286511">
<quote name=Bulkin post="286493">
У меня сейчас тоже цель выход силой, но решил пока научиться нормально подтягиваться 15 раз и 25 раз на брусьях. Иду медленно, но верно.

А может просто дома 100-дневку пройти?</quote>
Да пожалуй что без этой самой силы выход силой и не сделать, как ни странно. 😃

Дома не люблю заниматься, слишком много отвлекающих факторов. На улице даже приятно, только одежда мешает.</quote>

я что-то с улицей не подружился, хотя стодневку там прошел.
Отправлено: 26.10.2016 09:26
26.10.20916
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 25-25-27-27 (грудак конкретно прокачал)
Ролик 8-15-20
Вес 74.9 кг.
Отправлено: 26.10.2016 09:25
У меня сейчас тоже цель выход силой, но решил пока научиться нормально подтягиваться 15 раз и 25 раз на брусьях. Иду медленно, но верно.

А может просто дома 100-дневку пройти?
Отправлено: 25.10.2016 09:10
25.10.2016
Разминка
Подтягивания 11-11-11-10-11 (шестой раз не делал, появилась боль под лопаткой)
Ролик 15-20-20-20
Вес 74.8 кг.
Отправлено: 24.10.2016 09:31
22.10.16 Отдых
23.10.16 Вечером на прогулке с ребенком
Подтягивания 5-6-7-8-9-11-9-8
24.10.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 22-24-24-25
Ролик 15-20-20-20
Вес 75.4 кг
Отправлено: 21.10.2016 09:31
21.10.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 21-21-22-24
Ролик 20-20-20-20
Вес 74.5 кг
Отправлено: 20.10.2016 13:29
<quote name=Kartman1 post="284754">
Bulkin у меня с ногами нет проблем вообще ни каких. потому делаю 25 и думаю еще поднять на +5. Ноги не устают. А вот все остальное, да, слабое, не развитое.
Я на прошлой неделе болел, вот и тяжело было сейчас работать. В остальном же эту нагрузку выдерживаю легко и на утро нет болезненности в мышцах.Знаю, что нельзя маньячить ))</quote>

ну тогда с выпадами проблем не будет 😃
Отправлено: 20.10.2016 13:02
20.10.16 Перезанимался, с утра решил отдохнуть. Вечером думаю позаниматься.

Вес 75

Вечером пошел с сыном прогуляться и не удержался
Подтягивания 5-6-7-8-9-10
Отправлено: 19.10.2016 13:29
эх зачем себя так гробить 😦 делай 5-10-10-10, следи за техникой. Не надо бежать вперед паровоза. Обычная ошибка новичка в 100-дневке. Ты так просто перегоришь.
Отправлено: 19.10.2016 09:24
19.10.16
Разминка
Подтягивания
Обычные 10-10-10-10-11 (думаю можно добавлять в подходах +1)
Ролик 20-20-20
Вес 74.7
Отправлено: 18.10.2016 09:26
18.10.16 Полгода занятий однако!
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 20-21-22-23
Алмазные 20
Ролик 20-20-20
Вес 75.3
Отправлено: 17.10.2016 09:35
15.10.16
Разминка
Пресс болел ролик не смог сделать
16.10.16 отдых
17.10.16
Разминка
Подтягивания 3-10-10-10-10-10-10
Вес 74.7
Отправлено: 14.10.2016 09:24
Молодец! Есть РЕЗУЛЬТАТ!
Отправлено: 14.10.2016 09:21
14.10.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 20-20-20-20
Алмазные 12
Широкие перекатом 20
Ролик седня решил не делать
Вес 75.2
Отправлено: 13.10.2016 09:14
13.10.16
Разминка
Подтягивания 10-10-10-10-10-10 (молодца не ожидал)
Ролик 15-20-20 (побаливает все)
Вес 75.5