Отправлено: 23.06.2012 22:10
Добавлен Егорьевск 11 августа!!!
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 23.06.2012 21:34
<quote name=HookMan>
Народ, кто как считает, сколько дней в неделю можно подтягиваться для баланса количество/масса? Погуглил, кто что пишет. То как можно больше, то не больше 2 раз в неделю.</quote>

Это индивидуально, пробуй разные подходы и ищи то, что лучше тебе подходит.
Отправлено: 23.06.2012 11:12
<quote name=BarYani4>
Казань vk.com/gwkzn

p.s. как ты мог....)))</quote>

Я Москву со второго раза добавил только -.-
Отправлено: 22.06.2012 23:48
Сразу два отчётных видео с Ярославля:


В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 22.06.2012 19:54
<quote name=Champ>
Посмотрел) WasD) Странновато - я всегда на максимум работаю</quote>

ну, у него сработало, а там уж каждый себе как удобнее ищет путь)
Отправлено: 22.06.2012 16:50
<quote name=kostyan110>
Евгений Кочерга, Даниил Ермолов</quote>

Евгению Кочерге Минин запретит отвечать на вопросы у нас. Что за Даниил Ермолов?
Отправлено: 22.06.2012 16:17
http://workout.su/articles/78 - Козырь рассказывает тут как он тренил подтягивания на одной
Отправлено: 22.06.2012 11:03
<quote name=Cooler>
так много раз, аж не знаю как побить этот рекорд😦</quote>

Опять много слов) подтверди делом - запиши видео!
Отправлено: 22.06.2012 00:01
+80=31213
Отправлено: 21.06.2012 22:49
<quote name=Cooler>
новый рекорд 30?</quote>

я тебе в брусьях кинул вызов)))
Отправлено: 21.06.2012 22:25
Может добавим выходы силой чистые? 😃
Отправлено: 21.06.2012 22:24
<quote name=Cooler>
новый рекорд 30?</quote>

нет-.- пока нет

Подтягивания сегодня:
5,5,10,10,11,13,9,7,8,5

Первые 3 подхода дышал правильно, потом сбился 😦((
Отправлено: 21.06.2012 22:21

Cooler, твой ход 😉
Отправлено: 21.06.2012 21:14
минут 5-10 растяжка/разминка

записал несколько видео разных упражнений для сайта - http://workout.su/video/category/15

5х10 алмазных отжиманий на одной ноге
30 подтягиваний хватом сверху шире плеч
5х10 русских отжиманий на брусьях
30 подтягиваний хватом снизу
3х10 трицепсовых разнибаний
30 подтягиваний нейтральным хватом

3хMAX подтягиваний хватом снизу (разное расстояние между руками в каждом подходе)
Отправлено: 21.06.2012 20:05
В это воскресенье, 24 июня, в Твери состоится большой сбор воркаутеров разных городов. В том числе у нас народ с Москвы едет, если кто хочет присоединиться, то встречаемся в 8:00 в центре зала м. Комсомольская (радиальная), сама электричка - в 9:04.

http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=79310&st2=83010&date=24.06.2012