Отправлено: 01.06.2012 21:38
Я треню без мотивации 😦
В теме: Мотивация
Отправлено: 01.06.2012 20:11
забанил)
В теме: Продавец
Отправлено: 01.06.2012 16:07
<quote name=meison>
<quote name=luckyman>
Глюк не глюк, НО сайт периодически у меня не открывается.Разберитесь уже)</quote>
У меня такая же проблема😦</quote>

Что пишет?
Отправлено: 01.06.2012 14:15
Вверх! Четвёртый рывок!
Отправлено: 01.06.2012 01:23
По идее заявки больше не принимаем, сегодня/завтра отпишемся по результатам и дадим челлендж на июнь 😃 мы подготовили нечто интересное в этот раз!
Отправлено: 31.05.2012 23:20
Вроде поправили уже, не?
Отправлено: 31.05.2012 23:16
Вроде поправили уже, не?
Отправлено: 31.05.2012 23:16
<quote name=lehandron>
Всем привет! Мой первый разряд😃
</quote>

Готовь второй разряд и приходи на сбор в Лужниках - http://vk.com/workoutfest😉
Отправлено: 31.05.2012 22:58
Добавлен город Сызрань!
Отправлено: 31.05.2012 22:49
<quote name=sto91>
<quote name=WasD>
<quote name=link>
<quote name=sto91>
http://vk.com/search?c%5Bq%5D=Ksenia%20Alexeeva&c%5Bsection%5D=video&z=video15610156_141577899</quote>
Я в шоке... как так?! 😵</quote>

1) Это не уголок, подобным образом наоборот проще висеть
2) Не все 50 секунд она была выше перекладины
3) На угле
4) Угол в локте минимальный, так проще висеть</quote>
Edf;ftvsq? я понимаю что ты тут админ , крутой воркаутер, НО я это сбросил не для конкурса , а просто чтоб рабята видели что девченка провисела на согнутой руке 50 сек , а пацаны должны и могут больше , и все-таки , это девченка... Что ты со своими жесткими правилами. Я лично не могу провисеть 50 сек так но это дело времени ,2 недельки и я буду висеть столько же . А вот давай посоренуемся кто больше вес возьмет и провисит в такой положении хотя-бы 4-5 сек , я лично брал 40 кг и висел 4-5 сек. Видео запишу чтолько в результате таких соревнований если кто-то начнет выпендриватся что я вру...</quote>

спокойнее, ребята спросили, как она это сделала, я просто написал причину по которой она провисела больше них. не думаю, что она смогла бы провисеть по нашим правилам так же долго. на счёт соревноваться - ошибся форумом) здесь воркаут, мы здесь не для того чтобы выяснять кто круче кого, мы здесь для того, чтобы становиться лучше. ты провисишь с весом 40 кг 4-5 сек, отлично, я могу сделать 360 на турнике, хорошо, кто-то ещё может 20 чистейших выходов, замечательно. нужно учиться друг у друга и становиться сильнее, а не играть в детские "я тебя победю" 😉 мир
Отправлено: 31.05.2012 22:42
Растяжка нужна в первую очередь. Ложишься на пол и стараешься коснуться ладонями носков, сгибаясь пополам.
Отправлено: 31.05.2012 12:34
Вверх!
Отправлено: 31.05.2012 12:21
<quote name=link>
<quote name=sto91>
http://vk.com/search?c%5Bq%5D=Ksenia%20Alexeeva&c%5Bsection%5D=video&z=video15610156_141577899</quote>
Я в шоке... как так?! 😵</quote>

1) Это не уголок, подобным образом наоборот проще висеть
2) Не все 50 секунд она была выше перекладины
3) На угле
4) Угол в локте минимальный, так проще висеть
Отправлено: 30.05.2012 20:47
разминочка/разогрев

спины в обе стороны
спины с подтягиваниями
спины с выходами силой

30 алмазных

подтягивания на максимум

немного брусьев

фристайлы на брусьях

немного поучил передний вис
Отправлено: 30.05.2012 12:03
ВВЕРХ!!!