Отправлено: 03.07.2017 23:09
<quote name=VASILEN post="360002">
<quote name=Malina post="359994">
Прямо по дням? День 1, День 2 и т.д.?
Надо записывать в дневник что сделано было или это необязательно?</quote>
в дневник записывать не обязательно</quote>

Но желательно, это повышает шансы пройти программу.
Отправлено: 03.07.2017 16:59
<quote name=tyr post="359931">
- хочется больше знаний по анатомии - какая мышца чего куда</quote>

Это стоит открыть учебник по биомеханике) Общие мысли были в инфо-посте про вектор силы, а дальше уже явно за рамки 100ки всё выходит)))

<quote name=tyr post="359931">
- не хватило знаний по растяжке, прямо вот тоже нужна простая и понятная программа - что делать, как долго, на что обращать внимание. пришлось гуглить, но так какой-то нормальной системы не сложилось. максимум придумывал растяжку на 20 минут, дальше креатив заканчивался.</quote>

Уже отсняли. Сейчас монтируем. В ближайшее время всё будет. Натали постаралась.

<quote name=tyr post="359931">
- пишите, пож-ста, какое-то "нулевое" письмо - мол завтра надо будет выделить столько-то времени и делать то-то. так получилось, что 1 марта в почту залез уже часов в 6-7 вечера и времени найти не получилось, пришлось отставать на один день от всего потока.</quote>

Напишем, хорошо.
Отправлено: 03.07.2017 16:17
Обновил все видео с упражнениями.
Отправлено: 03.07.2017 13:25
<quote name=VASILEN post="359898">
<quote name=WasD post="359895">
<quote name=VASILEN post="359887">
Между челленджами наши ребята участвовали в показательных выступлениях "Силачей Старой Школы".</quote>

Вот крутые ребята, надо бы с ними что-нибудь замутить совместное.</quote>
Поправочка, Александр Теньков выполнял упражнения из норматива Силачей Старой Школы 😃 Сдавал ли он норматив или нет, я не знаю)</quote>

Ну я имел в виду, что ССШ - крутые)
Отправлено: 03.07.2017 12:53
<quote name=VASILEN post="359887">
Между челленджами наши ребята участвовали в показательных выступлениях "Силачей Старой Школы".</quote>

Вот крутые ребята, надо бы с ними что-нибудь замутить совместное.
Отправлено: 03.07.2017 10:16
<quote name=ALEXSH post="359836">
<quote name=WasD post="359551">
ALEXSH

В Тюмени нет метро?</quote>
нет, и не будет я думаю</quote>

Просто все, что ты написал уже давным-давно писали про метро в час пик.
Отправлено: 03.07.2017 10:16
dAppEr

Мне сегодня пришло письмо:

"Антон добрый день, подскажите вы занимаетесь занесение информации о тренировках на сайте Чита Сейчас? Если да, можно по поводу фотоотчетов, по возможности добавляйте более 10 фотографии, тогда мы их будем публиковать)"
Отправлено: 03.07.2017 02:14
<quote name=a1e3x post="359785">
<quote name=Chewbacca post="359565">
Не так много метрополитенов в России, особенно за Уралом.</quote>
За Уралом, если не ошибаюсь, только в Новосибе есть метро.</quote>

Это провал.
Отправлено: 02.07.2017 21:50
<quote name=warpl post="359748">
ogrudko, WasD, можно вас тоже попросить оценить видео? Или вы про гирям не особо?</quote>

Я не особо, лучше kiss спроси.
Отправлено: 02.07.2017 14:54
<quote name=IPDU post="359733">
Кроме увеличение количества, хочу ещё и мышцы накачать. Так вот во втором видео там программа, стресс для организма будет одинаковый если выполнять эту программу и ее же но все 5 подходов на максимум и со своим весом. И не травмоопасно ли добавление веса во все базовые упражнения (подтягивания, отжимания от пола, брусья, приседания)? Спасибо.</quote>

Пройди 100дневку от начала и до конца, если возникают такие вопросы, то это лучшее решение на данный момент будет.
Отправлено: 02.07.2017 14:53
Добавил видео с демонстрацией приседаний.
Отправлено: 02.07.2017 14:21
mrPivasik

Будут ещё посты?
Отправлено: 02.07.2017 14:01
Добавлено видео с приседаниями с паузами.
Отправлено: 02.07.2017 12:30
<quote name=Vyxodnadve post="359634">
Нам с дочей вручили благодарственные письма от главы города.</quote>

Если по окончанию запуска можно будет получить такую же на имя 100-дневки, было бы полезно 😃
Отправлено: 02.07.2017 12:29

Очередной субботний сбор, несколько новых человек, площадка не ахти.