У меня интерес в массе и рельефе, так вот отдачу на спине я начал видеть, когда начал делать по 20+ подтягиваний в подходе, подходов по 10 за тренировку. До этого вообще ни о чём было.

Я по своему опыту говорю Можно по <url="http://workout.su/news/2442">фоткам в отчетах по туру</url> по России можно проследить перемещения футболки по стране

http://neilarey.com/ зацени) тут тонны полезной информации похоже, которую можно включить в 100 дневку! надо будет изучить. после праздников создам новый форум для тестовых сообщений и скину ссылку)

Разные хваты включают в работу разные мышцы, поэтому какой смысл себя ограничивать?))) Я вот понял, что надо делать разными, потому что обычным могу подтянуться раз 25-30, а шире плеч и параллельным делаю всего 5-6, потому что он идёт спиной, а руки не задействует практически.

давай)

Смысл футболок воркаут именно в том, чтобы ходить в них на тренировки

1) Для этого нам нужно больше воркаутеров размером 54-56))) А так, нам вообще будет проще тебя до 52-го размера довести)))
2) Принты нитками (вышивка) менее долговечные, чем шелкографией. Пробовали.
3) Я футболки из магазина ношу постоянно, тренируюсь в них, езжу по городам. В общем, эксплуатирую по чёрному. И даже те, которым уже несколько лет - в отличном состоянии! Так что на счет принта можно не переживать, если правильно их стирать/гладить и т.д.

Собственно, такой вопрос возник, в связи с тем, что надо двигать воркаут в массы, а для этого нужно выходить на новую аудиторию. И, поскольку, сейчас практически все сидят в интернете, мне стало интересно, где именно вы проводите своё время онлайн (ну, кроме нашего сайта, конечно).

Пишите а если ещё и будете объяснять, чем вас привлекает тот или иной ресурс, то будет вообще здорово

п.с. если указываете соц. сеть (ВК, ФБ и т.д.), то, пожалуйста, дополнительно указывайте группы или страницы которые вас в этих сетях интересуют больше всего

Snoop Dogg тебя поддерживает:

КОГДА ГОСУДАРСТВО НАЧИНАЕТ БОРОТЬСЯ С ПОДРОСТКОВОЙ ПРЕСТУПНОСТЬЮ И НАРКОМАНИЕЙ, ОНО ЗАБЫВАЕТ САМОЕ ГЛАВНОЕ: бороться с этим невозможно, но можно сделать футбольные школы и высшее образование доступнее, чем крэк и уличные банды.

Учтем!

Общее правило - ЕСЛИ ЧТО-ТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ, ТО ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! И ещё стоит сходить к врачу.

Возможно, возможно. Но я не большой специалист в разминке и растяжке, и не до конца уверен, что больше разминки/растяжки позволит решить вопрос. Хотя для этого как раз можно и попробовать

Была ещё мысль снизить стартовое количество кругов на 1 и немного поменять схему их увеличения, но пока не решил, стоит ли это делать.

Показатели в этот раз по количеству прошедших базовый блок и всю программу в разы превышают прошлый запуск


Или могут начать гонку за этими целями в ущерб здоровью и общему развитию. Я этого вот боюсь. Поэтому и не предлагаю ставить конкретных целей. Ты просто занимаешься по 100 дневке, изучаешь инфо-посты, меняешь свою жизнь и постепенно приходишь к новому результату. Ну а мы на статистической основе ищем пути повышения эффективности 100 дневки для всех участников.

Делаю по одному верхним на одной, пока что не особо занимался тренировками этого упражнения. Пробовал и верхним, и нижним, и нейтральным. Считаю, что верхним сложнее всего.

Надо 5-10 по максимум подходы делать, а не по половине максимума. Только тогда будет рост, как показывает мой опыт.


Подтягиваться надо разными хватами, каждым нужно по 20-ке выбивать


Ещё раз посмотри видео:

Уфа далеко, так что пока не могу сказать