а то что он 8-кратный Мистер Олимпия - это его упорство, наличие хороших тренеров и базы для тренировок.</quote>

Kaimi wrote:
GaS_597 wrote:
Все думаю куда воткнуть отжимания на брусьях.

После выпадов можно добавить.

Либо отдельно, либо вместо пола можно, если уровень позволяет (и уже умеешь делать).
Ты же сам говорил, что не стоит заменять отжимания от пола, брусьями, т.к. это разные упражнения на разные группы мышц. Конечно можно чередовать их через день и так будет более верно, чем все подряд в кучу. Да?</quote>

Ноги согнуты в коленях под углом девяносто градусов и скрещены между собой. </quote>

Отжимания на брусьях должны сопровождаться правильной техникой дыхания: в начале отжимания – вдох, в конце – выдох.</quote>

Я же надеюсь, что с окончанием 100-дневки никто не собирается "забить" на здоровый образ жизни?</quote>

дак получается "недотренировка" какая-то) вчера сделал 5 подходов на максимум, потом в баню воду носил, тогда тока устал). ну смысл понял, спасибо, думаю раз в неделю часто будет, хотя если в день отдыха такое - то нормально.</quote>

После выпадов можно добавить.</quote>

Сразу вопрос: будут ли отжимания на брусьях включены в круги? ( а то надо будет искать брусья). Когда успели сделать подвинутый день № 5:)? 8 кругов 8-7-20-16-10*2. Присутствовала (давила) и психическая нагрузка, но 8-ой круг как то легко дался. </quote>

День 29: 10-7-20-15-20 №7. Пост читаю уже после тренировки, поэтому выпады добавлю завтра. </quote>

Задачу о функциональности и внешнем виде должен решить хороший дизайнер.

Спрашивать у пользователей - не очень верный подход.

По функциональности - здесь должно быть что-то вроде социальной сети или качественного форума с инфо-страницами.</quote>

Всем доброй ночи) подтягивания пока никак, от силы пару раз со стула обратным хватом. Австралийские выросли с 4 до 10, отжимания с 10 до 25, приседания с 25 до 40. Подтягивания, подтягивания, подтягивания...</quote>

- будет ли данный материал интересен кому-либо ещё;
- если да, то - алгоритм/порядок выкладывания материала в данный раздел (маны надо почитать );
- и следом цепочка некоторых траблов:
- видео спипИкано с торрентов, в свободном доступе на офсайте за "бакинские" (авторские права?);
- материал скомпанован немного неудобно ИМХО (в каждом уроке разбитом на части, а их на вскидку 40-50 штук стартовая реклама на 11 секунд - ужос и кошмар);
- преподнести его в удобоперевариваемом виде - вырезать рекламу и прочий америкосовский мусор - аццкий труд видеомонтажника.</quote>

Ребята, спасибо вам огромное за этот проект) Короче, прем вперед.</quote>

Я то вобще переживаю, то картинки, то статьи скидываю. Вдруг из за моей инициативы что случилось? Ладно сам, не хочу других участников подводить, осталось чуть-чуть, уверен все хотят дойти до окончания 100 дневки.</quote>

Не понял, на 78 дне мы начинаем делать отжимания на брусьях или нет? Если да то после чего?</quote>

Уже писал,последнее время упражнения на ноги самые тяжелые, левая нога болеть начинает, ощущение что потянул, но я продолжаю делать круги. По окончании кругов нога перестает болеть.</quote>

Если ты не видишь инфопосты, значит ты дошёл до того этапа, когда тебе это не нужно. Ты всё познал! Ты познал воркаут! ))</quote>