В 2014 году мы в очередной раз отправимся в тур по городам России, чтобы продолжить помогать развитию и распространению уличного фитнес направления WorkOut! На этот раз мы объективно оценили собственные силы и поэтому ставим перед собой цель посетить не менее 30 городов. Это будет непросто, но интересно! И если вашего города пока что нет в планах тура, то мы будем рады связаться с вами и договориться о проведении совместного мероприятия! Пишите в личку

В рамках этих поездок мы хотим понять, как обстоят дела с воркаутом в разных городах, познакомиться с людьми, благодаря которым воркаут движение набирает обороты, потренироваться вместе с ними и помочь в организации и проведении различных мероприятий.

О том, как это было в 2012 году можно прочитать здесь - http://workout.su/news/677, а в 2013, здесь - http://workout.su/news/2442.

Основные задачи

Наша главная цель остаётся неизменной - содействие развитию воркаут движения в различных городах нашей огромной страны! В этом деле мы накопили огромный опыт и будем рады поделиться им с вами и помочь решить те вопросы, которые у вас возникают.

В целом же задачи тура можно сформулировать следующим образом:

1] Расширение географии присутствия направления WorkOut.
2] Организация и проведение открытых совместных тренировок, сборов, фестивалей и соревнований по воркауту, показательных выступлений, мастер-классов, лекций и семинаров.
3] Развитие культуры уличных тренировок, обмен опытом с воркаутерами разных городов, налаживание взаимосвязей, помощь лидерам воркаут-движения в становлении и развитии направления в своих городе.
4] Строительство специализированных площадок по воркауту.

Список городов

Как и в прошлом году, мы будем рады помочь вам в организации различных воркаут-мероприятий в ваших городах и построить наш тур таким образом, чтобы максимально их охватить. Но для этого нам нужно знать даты, когда, где и что планируется в 2014 году, поэтому оставляйте сообщения с информацией о грядущих событиях в ваших городах в этой теме

Представленный ниже список городов и дат примерный и будет корректироваться по мере появления информации о мероприятиях в разных городах.

PRE-TOUR

17 февраля - Орехово-Зуево - http://workout.su/news/2626
23 февраля - Пенза - http://workout.su/news/2637

TOUR

9 марта - Королев - http://workout.su/news/2657

6 апреля - Павловский Посад - http://workout.su/news/2710
27 апреля - Люберцы - нет отчета

1 мая - Москва - нет отчета
4 мая - Смоленск - http://workout.su/news/2763
9 мая - Обнинск - http://workout.su/news/2788
18 мая - Одинцово - http://workout.su/news/2804
24 мая - Химки - http://workout.su/news/2811
25 мая - Домодедово - http://workout.su/news/2840
31 мая - Красногорск - http://workout.su/news/2849

27 июня - Йошкар-Ола - http://workout.su/news/2884

4 июля - Новороссийск - http://workout.su/news/2905
5 июля - Новороссийск - http://workout.su/news/2905
6 июля - Новороссийск - http://workout.su/news/2905
27 июля - Дмитров - http://workout.su/news/2903

24 августа - Истра - http://workout.su/news/2936

19 сентября - Серпухов - http://workout.su/news/2992
20 сентября - Зеленоград - http://workout.su/news/2961

3 октября - Долгопрудный - http://workout.su/news/2993

Спонсоры и партнеры

<url="http://workoutshop.ru">Магазин WORKOUT</url> - официальный поставщик спортивного инвентаря, одежды и аксессуаров под брендами WorkOut, FORCE of HANDS, NSD Powerball, TORRES, JOEREX, EJENDALS, KALENJI, MANUS GRIP и ряда других. Магазин специализируется на торговле оборудованием для самостоятельных тренировок на спортивных площадках (жилеты, пояса и манжеты утяжелители, перчатки, лямки, гимнастические кольца, резиновые петли), в домашних условиях (настенные турники, брусья, паралетсы), универсальным спортивным инвентарем (эспандеры, кистевые тренажеры), а так же спортивной одеждой и аксессуарами в уличном стиле (толстовки, футболки, майки, безрукавки, штаны, кроссовки, браслеты, жетоны и многое другое).

В настоящее время мы ищем спонсоров для нашего тура, готовых выделить денежные средства или другие полезные ресурсы на проведение мероприятий в различных городах. Так что если вам это интересно или вы можете чем-то помочь, то тоже пишите в личные сообщения

Это больше на силу, чем обычные круги, верно.

workoutshop.ru - перчатки F1 или F2 (с пальцами которые), и нет проблем)

Чувак, у тебя в профиле написано, что тебе 22 года

2 кило за месяц - это 20 кило за 10 месяцев, меньше чем за год. неслабо так!

Добавили!

Сходи к другому врачу, реально советую. Лучше, если есть возможность, в Москве. И не тренируйся пока.

Вообще продвинутые дни планируются на среду/четверг, но реально, его можно в любой из дней выполнить вместо обычных кругов


Раз в неделю будем показывать разные техники


Технику ломать НЕЛЬЗЯ! :>

ЧТО ЗА ВРАЧ ТАКОЙ??? ЧТО ЗНАЧИТ "ВОЗМОЖНО"???? Если связка порвана, то это абзац просто и больно и отек!

Поправил инфо-пост, чтобы он был понятнее.

Наш косяк, открыли доступ для видео.


1) Если австралийские делаешь, то можешь делать полторашки в австралийских в принципе.
2) Да, 1 полная амплитуда и половинка - это 1 повторение. На видео понятнее


Поправили.


Поправили.


1 день в неделю мы будем давать продвинутые техники.


1-го января ничего не будет))) 31 декабря - последний день программы)))


1) Да, всё правильно понял.
2) Продвинутые дни будут ТОЛЬКО 1 раз в неделю. В остальное время делаем обычные круги.
3) Новое упражнение, если и появится, то ближе к 75 дню.
4) Отставание на 1 день от графика - не критично))


Можно попробовать делать это упражнение спиной к стене, чтобы спину выключить, а ноги оставить.


1) В 1,5 раза больше нагрузка, потому что мышцам нужно совершить больше работы.
2) Новое упражнение для ваших мышц, к которому они не готовы, а это значит новый стресс и новый стимул к росту.
3) Дополнительная нагрузка в половинках, потому что вы прерываете движение.

Фактически эта техника позволяет дать большую нагрузку за тоже время и разнообразить тренировки.


Здесь не половинка, а полторашка, поэтому и больше


Тебе не просто себя нужно удержать, тебе ещё и остановить себя нужно в половинчатом состоянии. Это тоже нагрузка)

Давно так тренируешь? Результаты есть?

К врачу.

Если хочешь получать результаты, то нужно следить за питанием.

Ну хотелось бы мнение кого-нибудь из наших участников) чтобы расспросить если что)

Я тебе там ответил.