Во-первых, касательно вопроса про работу выше - всё индивидуально. Кто-то может прийти после работы и праздника домой и будет чувствовать, что можно потренироваться. Значит можно. Важно научиться понимать свой организм, когда можно, а когда лучше не стоит. Это именно то, чему вам нужно всё время учиться.

У меня было небольшое время, когда я тренировался по ночам (с 12 до часу или половины второго). И при этом отлично себя чувствовал и высыпался. Просто не было возможности тренироваться в другое время. Конечно, это был недолгий период, но я чувствовал, что такие тренировки идут хорошо, поэтому тренировался.

Во-вторых, я не знаю, что это за тренировка такая - 15 минут, если у меня уходит около получаса на разогрев (ладно, все, опять же разные, и нагрузка тоже разная, и подготовка к нагрузке разная). Но суть в том, что перед любой тренировкой нужно разминаться. Хочется/не хочется, есть время/нет времени, но разминаться нужно всегда. Как говорится, лучше пропустить тренировку, чем пропустить разминку.


Это верно.

+100=85 630

Сложнее, да

Какие у кого успехи?

Становую делаешь в зале? По идее она.

Отличается от всех остальных воркаутеров.

+100 за сегодня.

Я только хотел пошутить про косу)))

В тему)

поправили.


Ты серьёзно думаешь получить правильный ответ на свой вопрос от нас?)))

Я думаю ты просто замотивировал их поскорее пойти домой, узнать о том, что такое 100 дневный воркаут и начать свои тренировки))) Как вариант)

Жди 54-ый день нашей программы. Там всё будет на эту тему. Но скажу сразу, что НЕ СУЩЕСТВУЕТ единого правильного варианта.


На твоём уровне я бы забил на попытки брусьев и тренировал бы больше отжимания от пола разные.


Да я думаю, что про самореализующиеся пророчества (а.к.а. слабые и сильные мысли) нужно прямо в этом посте и написать. Иначе он какой-то неожиданно короткий получился, я думал там больше текста

Обновил картинку "Ваш идеал фигуры" в первом посте.

Врут они всё) Деньги всегда есть, поверь мне, желания у них нет выделять на площадку эти деньги)))

По сабжу - проект получился прикольным! Небольшой, но функциональный - круто! А брусья там двое по отдельности стоят или какая-то сложная конструкция получается?


За счет чего они будут фиксироваться в определенной позиции? Или они не будут фиксироваться, но за счет конструкции не будут двигаться вбок под нагрузкой?


Можешь замутить внешний вид небольшого тренировочного комплекса с этой штукой? Как будет выглядеть со столбами вместе. А если можно в 3D с анимацией, было бы вообще шикарно

С отжиманиями на пальцах поаккуратней будь, не травмируйся ненароком)

Я не задавался вопросом конкретного соотношения, но неоднократно натыкался на сравнительные фотографии на разных ресурсах (например t-nation.com):




Беглый просмотр интернета (на более детальный анализ сейчас не очень много времени, хотя вопрос интересный), говорит о том, что это различие связано с тем, что в 1 фунте жира всего 15% воды, в то время как в 1 фунте мышц - 72%. Таким образом, если выкинуть воду, и оставить только мышцы и жир, вполне получается соотношение как на картинках.