Запиши видео как ты делаешь на брусьях. Просто 25 от пола это реально очень мало, и если это максимум, то я бы рекомендовал сначала натренировать отжимания от пола, хотя бы до 50, а потом уже на брусья идти.

Для выхода не знаю, для горизонта и переднего виса - да.

Начни с австралийских подтягиваний

Расскажи про приоритеты веса Яшанькину -.-

Медленнее подтягивайся и контролируй ноги, старайся тянуть себя только спиной.

На самом деле легче, чем кажется

Ответ первый. Если твой уровень тебе позволяет, то можешь включать брусья сразу. Но судя по твоему профилю, сейчас тебе лучше сосредоточиться на отжиманиях от пола и брусья включать в программу было рано.

Ответ второй. В круге должно быть 2 подхода приседаний. Если 10-10 было тяжело, нужно было делать 5-5. Так что попробуй сейчас делать 7-7

Каждый день по 10-15 минут самое то.

Дааа, посмотрел я на рекордсменку Марьяну Наумову и как она ставила рекорд. Ты действительно считаешь это результатом? Ты считаешь это спортом? Я считаю это издевательством над правилами. Найти лазейки и использовать их все чтобы засчитали результат. Кому это нужно?

Официальные соревнования - не более чем шоу на потеху публики, поэтому их делают такими, чтобы было интересно смотреть в первую очередь, и только во вторую думают о результатах. Это касается соревнований любого уровня и во всех видах спорта.

Что касается споров и судейства, то тут мне нравится бег и фотофиниш. Есть дистанция, есть время. А уж как ты там бежишь никому не интересно. В итоге никто тебе не скажет "как-то он не концептуально пробежал" (с) х/ф "О чем говорят мужчины".

Ну а если говорить конкретно о подтягиваниях и судействе, то я не вижу никаких проблем с этим. Сколько раз отлично судил и не было никаких проблем. Проблемы начинаются, когда судьи дают какие-либо послабления, чтобы участники побольше сделали. А этого делать нельзя. Но этого требует зрелищность. Вот и получается бред.

barsman,

По поводу последней идеи - у нас уже давно есть супер-мега план просто, но мы пока ещё разрабатываем его))) но как только сделаем, это будет бомба) карта индивидуального прогресса в воркауте примерно то, о чем ты и говоришь)))

А это немало так нужно подумать. У вас может быть какой-нибудь общий сбор всех уличных спортсменов планируется в июле-августе-сентябре?

Это очень интересная идея, над которой стоит поразмыслить Но дело в том, что в целом мы придерживаемся в воркауте несколько другого подхода. Вместо того, чтобы давать готовые решения людям, мы даём им всю необходимую информацию для самостоятельного получения этих решений. Таким образом решаются сразу две проблемы: человек получает в итоге желаемый результат и человек получает необходимый запас знаний для дальнейшего самостоятельного развития. Программа 100 дневный воркаут 2013 строится именно по этому принципу.

Я тут подумал, половина таких целей (хочу увеличить количества, сбросить вес, набрать вес, научиться делать элемент, повысить выносливость) достигается за счет 100 дневного воркаута для большинства людей Те же с 7 до 15, как показала практика, легко выполняются

Kreiser правильные примеры привёл, и это далеко не единичные случаи. Вообще создается впечатление, что раньше народ крепче был, что ли. А все благодаря физическому труду ежедневному

К слову о физических нагрузках для тех, кто в ладах с английским. Речь на тему: "почему бодибилдинг в 93 года это отличная идея":

Не люблю штангу.

Первая идея интересная, уже думали о ней и скорее всего реализуем