Отправлено: 17.07.2013 20:30
Лучше к спортивному врачу, от него будет больше толку. Одно из главных правил - НИКОГДА не делай того, что причиняет боль, поэтому если хватом снизу подтягивания не доставляют проблем - делай их. В 42 года нужно учиться тренироваться с учетом всех имеющихся травм и ограничений, выстраивать свою тренировку таким образом, чтобы обходить их и иметь возможность прогрессировать 😃

P.S. А что на счет параллельного хвата?
Отправлено: 17.07.2013 20:28
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
Кто тебе сказал, что воркаутеры игнорируют ноги? <url="http://workout.su/articles/59">Раз</url> и <url="http://workout.su/articles/22">два</url>, как минимум.</quote>

АХАХХАХХА... то, что ты привел 2 статьи - говорит о том, что воркаутеры тренируют ноги? лол.



Вот видео. если оно есть, значит у всех ББ бицепс 50 см. даже у меня.</quote>

Вообще нет логики в твоих словах -.-
Отправлено: 17.07.2013 20:27
<quote name=Kiss009>
слабо работает он там)) а если и работает норм то для 99% воркаутов это не доступно в любом случае)

ну я хз,а зачем бицепс качать?</quote>

Слабо работает? Это ты на основании чего сделал такой вывод?
Отправлено: 17.07.2013 20:26
<quote name=Kiss009>
груфк? тренироваться с андервэйс? они ж ребята по 20 лет в гимнастике дилетанты.Че то умеют но до тренеров не дотягивают...по висам кольцам брусьям они нули,тока пару сальт умеют нормально))типичные фриранеры перебравшиеся в зал гимнастки пару лет назад)</quote>

Ну как бы в РГУФК не только у андервейс можно тренироваться, но и с тренерами-гимнастами тоже.
В теме: гимнастика
Отправлено: 17.07.2013 20:25
<quote name=rakuli99>
спасибо</quote>

Прошёл?
Отправлено: 17.07.2013 18:20
На ручках делать легче, чем на полноценном турнике.
Отправлено: 17.07.2013 17:46
САО Войковская, но чаще всего треню в парке Северное Тушино.
Отправлено: 17.07.2013 17:46
САО Войковская, но чаще всего треню в парке Северное Тушино.
Отправлено: 17.07.2013 17:44
Динамо закрыт в связи с реконструкцией всего парка Динамо. Можно в РГУФК пойти, думаю это оптимальный вариант.
В теме: гимнастика
Отправлено: 17.07.2013 17:41
Под телефон пока вообще не адаптировались 😦
Отправлено: 17.07.2013 17:40
+35
=71440
Отправлено: 17.07.2013 12:01
<quote name=Schastie>
Внедрите поиск, пожалуйста</quote>

В самом низу страницы 😃
Отправлено: 17.07.2013 11:09
<quote name=Kiss009>
уважаемые воркауты,можно вопрос.,Вы игнорируете полностью ноги.Но так же самая большая и сильная мыщца спины-выпрямители позвоночника,как вы их прокачиваете?Или тоже болт бьете?</quote>

Кто тебе сказал, что воркаутеры игнорируют ноги? <url="http://workout.su/articles/59">Раз</url> и <url="http://workout.su/articles/22">два</url>, как минимум.
Отправлено: 17.07.2013 11:07
Далеко не многие элементы взяты из гимнастики, только передний/задний висы, горизонт, самолет, стойки. Наверное вот и всё. И эти элементы именно заимствованы, они не являются родными для воркаута. Поэтому идея что тренировать их нужно учиться у гимнастов абсолютно правильная, многие так и делают.

Но тут, опять же, лучше найти школу гимнастики и позаниматься с тренером, если тебя интересуют именно гимнастические элементы и их быстрое изучение. Тем более, что в Москве не должно быть с этим проблем 😉
В теме: гимнастика
Отправлено: 17.07.2013 11:03
Привет 😃

По поводу старых травм - перед началом программы настоятельно рекомендую пообщаться с врачами, по поводу возможности её выполнения. Ну, чтобы не было неприятных сюрпризов. Вообще никаким обычным хватом не получается подтягиваться? Никакой ширины? А каким-нибудь другим хватом можешь подтягиваться?

Брусья и подтягивания - принципиально разные упражнения, так что одно другим не заменить.