Здесь раньше менее сурово оценивали и давали поблажки на первом разряде (сейчас тоже немного дают), ну, чтобы у новичков сохранялась мотивация к дальнейшим тренировкам)

+100
=59 615

так и не выбил 20-ку сегодня, что за день

такие дела, да

kiss,

У тебя нецензурная лексика и нехорошие слова в сторону воркаутеров. Мы так себя не ведём здесь.


Сергей Спиридонов, http://vk.com/id164142768?z=video164142768_163371977%2Feb248ed88598a9e501 - это его старое видео, более свежего нет.

kiss,

Старайся проявлять больше уважения в своих сообщениях.

Про приглашают "кого надо", это верно. Но я хочу увидеть это видео, потому что у нас реально парень куда больше делает, если получится, сегодня запишем

Проблема в том, что к 100% не стремятся, а стараются набрать по минимуму и получить разряд. И это беда. Вместо качества, люди начинают гнаться просто за количеством и очередным разрядом. А наша цель совсем не в том, чтобы раздавать разряды направо и налево, наша цель, чтобы их действительно получали заслуженно.

14 выходов в Казахстане меня, если честно, просто рассмешили. Нужно, конечно, посмотреть видео, но у нас в команде парень делает 27, из них 17 просто летает, что даже у меня нет претензий. Так что все эти Чемпионаты и их Чемпионы - отдельная песня.

По просьбе участника нашей программы под ником Sur решил сделать инфо-пост о различных упражнениях и о том, как они соотносятся друг с другом. Вообще, он просил написать разъяснения в духе "чтобы делать вот такой финт, надо иметь 3 разряд делать 28 отжиманий, 10 подтягиваний и ласточку, а вот для этого...", но это немного проблематично.

Проблематично по двум основным причинам.

Во-первых, воркаут - это очень молодое направление и вопросом какой-либо категоризации упражнений никто ещё не занимался (<url="http://workout.su/forum_thread/351?page=1">наша попытка</url> не в счёт))).

Во-вторых, такая простая зависимость, о которой говорит Sur существует только для отдельных сложных элементов и называется прогрессией. Иными словами, для каждого сложного элемента есть определённый набор более простых (подводящих), тренируя которые мы постепенно укрепляем тело и сможем в итоге сделать целевое упражнение. Наглядный пример - <url="http://workout.su/articles/107">передний вис</url>, для которого просто массу подводящих можно придумать.

А вот зависимости между одними упражнениями (например базовыми, как подтягивания) и другими (например сложными, как горизонт), как выяснилось нет. Примером тому является <url="http://workout.su/articles/162">Максим Ананьев из Екатеринбурга</url>, который с удивительной лёгкостью творит разнообразные сложные элементы (включая горизонты и висы) на турнике, но при этом подтягивается всего 15 раз. Ну не любит он подтягиваться, что поделаешь.

Можно ещё сказать пару слов о том, что в самой философии воркаута заложена идея творчества и постоянного изобретательства новых упражнений и комбинаций, и, поскольку воркаут - это уличное направление, то никаких рамок и ограничений перед занимающимися не стоит!

В итоге мы приходим к тому, что если ты хочешь научиться делать какой-то определённый элемент, то нужно учиться делать именно его (я, например, сейчас учу передний вис, и не только я, к слову))). Конечно хорошая база позволяет лучше контролировать своё тело и ускоряет процесс обучения. <url="http://workout.su/video/show_video/1460">Николай Лобанов</url>, перед тем, как начал изучать элементы, подтягивался 37 раз, делал сотку от пола и сколько-то там на брусьях, естественно ему это помогло).

Следует так же отметить, что в зависимости от ваших целей (сила, внешний вид или элементы), ваши тренировки так же будут сильно отличаться друг от друга. Потому что сила и внешний вид - это база и классический воркаут, а элементы, ну, это элементы, особенно если это заимствованные из гимнастики или брейкданса элементы)))

На нашем портале, <url="www.workout.su">www.workout.su</url>, мы стараемся собирать всю нужную информацию, чтобы облегчить вам процесс обучения. Мы даже рано или поздно соберёмся и доснимем все <url="http://workout.su/forum_thread/351">самые популярные силовые элементы</url>, и расположим их в порядке усложнения, чтобы вы могли строить какие-никакие прогрессии (но если вас интересует конкретный элемент, а не прогресс в целом, то следует обращаться к <url="http://workout.su/video/category/9">конкретным обучалкам</url>).

В общем-то как-то так, надеюсь, что смог ответить на вопрос. А <url="http://workout.su/forum/343">разряды по воркауту</url> вообще были придуманы как развлечение для воркаутеров, и поэтому не стоит относиться к ним слишком серьёзно. Сам Евгений Козырь замечал, что они несбалансированные, но он и не слишком занимался их балансировкой.

+54
=59 445

Определённо снижай.

Переснимать, нет, не видно.

Оно как бёрпи, только без отжимания и прыжка. Потому что бёрпи в несколько раз сложнее, чем упор присев, упор лёжа, и потенциально горааааааздо травмоопаснее для новичков. Поэтому если есть желание, то можешь заменить на бёрпи, но следи за техникой.

поправил

В принципе, я понимаю твою логику, но, мы говорим об оценке разрядов. А для этого оценщик должен быть опытным, объективными и иметь время для рассмотрения заявок. Главная причина по которой среди оценщиков нет обладателей высоких разрядов - у них вообще нет времени/желания этим заниматься.

Будет возможность делать жетоны, будут жетоны, пока такой возможности нет Так что, как правильно написали выше, радуемся тому что имеем В любом случае, это всё не ради браслетов/жетонов, не в них суть)