Смотрите, что нашёл:

(Сегодняшний инфо-пост является изложением материала за авторством Крейга Вэллера из блога http://barefootfts.com/blog/memento-mori В своё время я прочитал эту запись и она сильно на меня повлияла. И думаю, что очень многим будет полезно прочитать её.)

Меня постоянно преследует идея о том, что я трачу время впустую. То есть, мне всё время кажется, что оглянувшись назад, на какой-нибудь прошедший период времени, я вдруг пойму, что он был абсолютно непримечателен, и вспомнить мне решительно нечего. Это действительно угнетает.

Время будет идти вперед вне зависимости от того, используя я его или нет.

Этот листок бумаги, на котором расчерчено 4160 квадратиков (80 линий по 52 столбца). В левом верхнем углу я написал дату своего рождения, в правом нижнем, ту же самую дату + 80 лет. Каждую неделю я закрашиваю один квадратик.

Я ничего не пишу и не делаю никаких заметок. Я просто закрашиваю один квадратик. Всё, что у меня остаётся - это мои воспоминания о прошедшей недели и то, как она повлияла на мою жизнь. В конечном итоге, единственное что у нас есть, это наши действия и наши воспоминания.

Этот небольшой ритуал позволяет мне смотреть на свою жизнь в перспективе. Каждый раз, когда я закрашиваю очередной квадратик, я пробегаюсь мыслями по тому, что я успел сделать за прошедшие 7 дней. Иногда я чувствую удовлетворение, потому что неделя была очень хорошей. А иногда я понимаю, что потратил большую часть времени на вещи, которые на самом деле не особо нужны для моей дальнейшей жизни, вместо того, чтобы сделать что-то действительно стоящее.

Мне кажется маловероятным, что у кого-то получится вести такой счёт и работать в офисе на одном и том же месте 20 лет подряд. Или даже 20 месяцев. Только представьте себе 80 квадратиков, которые будут заполнены одними и теми же воспоминаниями о серых стенах офиса, рутиной работе и бизнес ланчах.

Более того, большинство людей даже не захочет заводить подобный листок. Потому что он бросает вызов нашей привычной жизни, заставляя задумываться над тем, на что мы тратим свою жизнь. Куда проще продолжать смотреть развлекательные телеканалы и придумывать оправдания. Со временем, многие даже перестают задумываться о том, что они упускают.

В эти выходные я закрасил последний квадратик в 25-ой строчке. Последний квадратик всегда особенный, потому что это отличный момент для того, чтобы оценить свою жизнь. Доволен ли я тем, как она проходит? Много ли времени я трачу впустую? Почему? Чего бы я мог добиться, если бы не терял время? Что я собираюсь сделать, чтобы через пять лет, закрашивая очередной последний квадратик в строчке ощущать удовлетворение от того, что эти пять лет были самыми лучшими в моей жизни? Действительно ли я знаю, где я хочу оказаться через этот срок?

Посмотрите на свою жизнь. Вспомните, как вы провели последнюю неделю, или последний месяц, или последний год, неважно. Как бы вы ответили на поставленные выше вопросы? И, что более важно, как бы вы хотели ответить на них в будущем и что вы готовы сделать, чтобы ваши ответы стали реальностью?

Я постараюсь следующий видео блог записать про увеличение количества подтягиваний, думаю, что для брусьев аналогичные идеи подойдут.

Эта схема, и ей подобные - скорее всего не сработают для тебя. Почему? Я уже писал об этом в <url="http://workout.su/forum_thread/1971">самом первом инфо-посте</url>. Дело в том, что написанные в программе цифры являются, для большинства людей, их максимумами (или даже больше максимумов), поэтом постоянно идёт нагрузка на пределе возможностей. И если первые несколько недель, пока количества небольшие, проходятся легко, то потом практически у всех возникает ступор прогресса.

Так что, если твоя цель именно количество, то лучше выбрать какую-нибудь другую схему.

+100
=11 818

+100
=60 457

Жрать это не совсем точный совет, более правильно говорить о том, что для набора массы необходимо создавать профицит калорий. Если человек мало ест, и просто разделит эту еду на 5-6 приёмов пищи, ничего это не даст.

К слову, можно и за три раза + пара перекусов, набрать нужное количество калорий.

Я в универ поступил в 2005 году, и что касается ЕГЭ, мы были последним годом, когда его не было, после нас был пробный ЕГЭ, а потом в обязательном порядке ввели.

Сушка очень вредна для организма, и если ты не профессионал и не выступаешь, то смысла её делать нет. Хочешь рельеф - меняй питание и снижай потребление жиров, но это вовсе не сушка будет, а просто рационализация рациона.

Предлагаю, раз уж мы за сбалансированное развитие, включить в правило пункт, что подтягиваться в видео нужно на каждой из рук, соответственно результат тоже считается общий. То есть если человек подтянулся 4 на одной и 1 на второй, это будет хуже, чем если человек подтянется 3 на одной и 2 на другой.

Что думаете?

Дай несколько дней (до недели) отдыха, и потом вернись к программе. Если мышцы забиваются, то либо ты даёшь слишком много повторений в кругах, либо перетренировался. Отдохнёшь и начинай с малого количества.

Добавился отчёт с поездки в Сергиев-Посад - http://workout.su/news/1078

ну лично я считаю, что это несерьёзно.

+30
=205 379

+23
=60 272

За 1 подход.