Привет http://workout.su/articles/128?comments-last-page=1 - вот отличная программа тренировок

4) нет, не всем комфортно опускаться ниже.
думаю 1 сек, чтобы без отдыха шли повторы

Я о том же, ноги должны висеть ровно.

вот только сегодня думал о том, что нужно запускать подтягивания и брусья!

я бы убрал 6 пункт, так же предлагаю засчитывать только чистые повторения.

+1

какие дизайны хочешь?

В принципе мы можем на vsemaiki.ru запустить бейсболки, если скажешь какой принт нужен.

Отписал в личку)

+50=8852

Первая партия наклеек отправлена!

Eagon, w1se,

Написал в личку.

Собираемся)))


Далекова-то, в этом году, к сожалению но посмотрим как пойдут дела.

Без идей за минуту, не пробовал никогда) чистыми так у меня раз 17-20 будет, но тоже показатели упали сильно, нужно возвращать пытаюсь научить сейчас себя спиной подтягиваться, а не руками)))

бывает -.-

+100=28655

(Пишет Kit_Karson)

Так нужно ли нам крепкое тело в современных условиях? Когда Дима перепостил в ru-healthlife заметку о функциональном тренинге, то были комментарии, что в современном обществе не нужны многие умения, на которые способно тренированное тело. Спорить на данную тему не вижу смысла, но приведу в пример несколько историй, когда физическая подготовка и тренированно тело помогали тем или иным образом в жизни. Конечно, возможно, подобные случаи пройдут мимо вас в жизни, но ... нам не дано предугадать, в каких случаях пригодятся крепкие мышцы, быстрая реакция или хорошая растяжка.

...Компания молодых парней, среди которых было несколько моих друзей, пошла на Эверест, но попали в жуткие погодные условия. Выжил только один мой друг, остальные погибли. Возможно вы видели эту историю по ТВ. Тот парень, который выжил, закончил Рязанское ВДВ. Что это такое, знают даже те, кто там не служил - марш-броски на 70 км в полной амуниции для них обычное дело. Его тело уже умело расширять границы своих возможностей. Все остальные парни обладали более мирными профессиями и, конечно, подобным испытаниям никогда не подвергались. А Николай просто на автомате передвигая ноги, вышел к людям. Он бредил, как сказали, встретившие его, но инстинктивно шел в правильном направлении. И тело выдержало. В опубликованном ниже ролике он, кстати, за 2 года перед поступлением в училище (блондин в "афганской" форме, а затем в "тельняшке").


... Я уже 11 год служу в ОВД и видел несколько раз по долгу службы, как на моих коллег неоднократно нападали с ножом, дубиной, топором, табуреткой, да мало ли чем. Кого-то ранили, кто-то уворачивался, в основном, кто имел спортивное прошлое. На серьезные задержания, где оружие применять проблематично, всегда с удовольствием брали оперов, кто занимался боксом или рукопашкой


... У меня был веселый случай, когда я зимой показывал на высоких брусьях тренировку пресса. Сидя на одной жерди, подсунув ноги под вторую жердь, я даже не успел опомниться, как полетел назад вниз головой с высоты 2 метров. От страха голова вжалась в плечи, и когда плечи коснулись земли, то инстинктивно скрутившись в плечевом поясе и в позвоночнике, я ушел в кувырок и вскочил на ноги. Сам даже не сразу понял, что воткнуться в землю головой помешали десятки тысяч самостраховок за 10 лет борьбы и рукопашки, впечатавшиеся в тело на уровне рефлексов.


... Если сбудется какой-нибудь сценарий Голливуда и нам придется выживать, добывая пропитание, одежду, защищая близких от мародеров и бандитов, то погибнет очень много народа. Люди будут погибать от простых вещей. Выживать будут те, кто лучше подготовлен, как физически, так и психически.


... Просто поразмышляйте, как надо себя вести в различных экстремальных ситуациях, сможете ли вести себя так, чтобы остаться жить, помочь близким, которые не могут позаботиться о себе.


И после всего этого возможно вы пересмотрите цели своих тренировок, перестанете париться о том, что левый бицепс меньше правого на 1 см, перестанете качать только грудь и руки, а займетесь тренингом всего тела. Пока еще есть время...