Намёк понял.

Приложение разрабатывал сторонний разработчик, и видимо его никак не реанимировать. Я попробую узнать у нашего программиста, сможет ли он сделать аналогичную штуку.

к концу марта уже вполне-вполне)

Зато это очень удобно, потому что русскоговорящие зрители сразу понимают А так Жека отлично говорит по-английски!

В следующий раз будет 100% челлендж в духе барбарианс. Гарантирую! Потому что будет весна, март, можно будет тренить на улице!

Количество попыток неограничено, так что ты можешь постоянно улучшать свой результат!

Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если есть предложения по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Февральский Challenge


Ник:
В качестве задания для этого месяца мы выбрали отжимания в стойке на руках у стены. Это упражнение даёт отличную нагрузку на мышцы плечевого пояса, спину и пресс (потому что его нужно напрягать, когда стоишь в стойке!).

Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Участник должен располагаться в профиль к камере.
3. Все повторения должны быть выполнены в одном темпе. Максимальная пауза между повторами не должна превышать 2-х секунд.
4. В нижнем положении нужно касаться лбом пола.
5. В верхнем положении нужно распрямлять руки.
6. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
7. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
8. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
9. Окончание приёма заявок - 29 февраля.

И помните, чем лучше ваша техника, тем больше у вас шансов на победу! Потому что мы оцениваем не только количество повторений, но и качество выполнения!

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://farm8.staticflickr.com/7034/6639855903_969b2680b9_b.jpg">картинкой</url> или <url="http://ifolder.ru/27959467">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge February (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему. Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения).

Приз победителю

* В этом месяце победитель челленджа сможет выбрать себе в качестве приза любую футблоку/майку/безрукавку из магазина <url="http://shop.workout.su/">WorkOut.SU Shop</url>.

Удачи

+70
=17902

Дааа, лучше иметь проблемы с набором массы, чем иметь проблемы с лишним весом и жиром, имхо)))

Подтягиваться на 90 градусов эффективно, особенно если с 3-х секундной задержкой.

В идеале, конечно, желательно чтобы тот, кто оценивал разряды мог и сам выполнить элементы, которые в них содержатся. С другой стороны, если у человека высокий уровень и он разделяет нашу страсть к выполнению элементов КАЧЕСТВЕННО! То он может судить других, даже не имея соответствующего разряда.

Главное - чтобы было время, желание и понимание того, как правильно оценивать.


Есть наработки, вот как делаю я каждый день с утра перед работой:

1) Открываю гугл вбиваю "воркаут" смотрю новое за последние 24 часа (так часто на репортажи сми можно наткнуться)
2) Открываю другие сайты по воркауту - wrkt.ru, barscraft.com, bar-family.ru, workout24.ru (если что есть новое/интересное, то публикую у нас)
3) Захожу ВКонтакт и проверяю обновления во всех группах по воркауту (http://vk.com/wasd37 - у меня их дофига в профиле).

Иногда люди пишут новости в личку интересные и я тоже их рубликую на сайте.

Что касается переводов, то было бы круто выкладывать текстовые переводы + субтитры к различным интервью с американскими воркаутерами. Это позволит многим познакомиться с истоками данного направления и лучше понять его философию.

кнопка с изображением видео-ленты тебе в помощь) заходишь на ютуб и копируешь ссылку в пост, выделаешь и ждёшь вышеназванную кнопку и вуаля)

Молодец, что не прекращаешь тренировки и зимой! По видео:

1) При подтягиваниях старайся не помогать себе ногами и тянуть себя вверх только силой мышц рук и спины.
2) По отжиманиям тебе уже дали совет
3) Брусья - нормально
4) Подъёмы ног - тренируй гибкость, чтобы касаться турника носочками
5) Подъёмы переворотом - ок!
6) Выходы - старайся делать чисто за счёт рук!
7) Угол под турником - уф, зафиксировал в итоге, молодец
Капитанский - ну это было не сложно

Вот такие советы. Разряд зачтён, в базу добавлен!

Вот мой ответ

п.с. у меня только от тренировок на турнике неслабо прокачались преплечья за год: