Готово


Готово

Картинки выкладывайте красивые))) сам я точно в ближайшее время не найду поиграть времени, так хоть посмотрю на эту красотищу!

Сделай что-нибудь с качеством, на камере нормально отображается? + Камеру располагай дальше от себя, потому что так как сейчас оценивать нереально.

Текущий рейтинг:

1. RomualdasENS - 63 (лидируешь!)
2. ArtemPopov - 56
(WasD - 50?)
3. ArtemPopov - 42
4. Caracal - 37
5. Cooler - 28
6. Regulus - 24

* Не забываем добавлять в начало видео <url="http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg">нашу картинку</url>. Если нет видеоредактора, можете распечатать на принтере и показать на листке бумаги. Если нет принтера, можете видео камерой показать экран компа на котором она открыта)))

когда делал, был уверен, что до прямого угла приседаю, хотя мб просто так снято. буду переснимать на неделе.

выложил как статью

Единого золотого стандарта нет. Хочешь всё время получать результаты - прими мысль о том, что вариативность (внесение постоянных изменений) есть ключ к успеху. Поэтому можешь тренировать месяц в одном темпе, потом в другой перейти. Но так чтобы один раз выбрать и навсегда - такого нет.

Думаю, что для рельефа лучше всего Х-1-3 (то есть взрывной силой в положительной фазе, 1 секунда задержки в высшей точке амплитуды движения, 3 секунды на возвращение в исходное положение).

Дааа,

И у меня был НГ, когда на турнике зависали))) как только тогда не замёрзли к чертям, не знаю, но было весело)))

Текущий рейтинг:

1. ArtemPopov - 56 (лидируешь)
2. RomualdasENS - 54 (вообще 54, конечно, но во всех повторениях ты пятки не ставил на пол, поэтому нужно подумать мне, посмотри моё видео и сам реши, засчитал бы ты себе свои повторы )
3. ArtemPopov - 42
4. Caracal - 37
5. Cooler - 28
6. Regulus - 24

50, видео выложу завтра

С первых же попыток 90 градусов нет угла, поэтому дальше не смотрел.

18 уже)

Внешне так и было, а вот внутренняя организация (что осталось за кулисами), судя по отзывам участников нереально страдала

С друзьями. Принимать не буду, чувствую себя нормально, стараюсь не проводить.


kiss суров)

Это же воркаут! Используй разный темп в разных тренировках, тренируй и негативные повторения и взрывные повторения! Темп - это один из параметров, изменяя который ты можешь давать дополнительный стресс мышцам на уже привычных упражнениях!