Отправлено: 10.12.2011 19:43
kiss,

Сколько раз ты подтягиваешься?
Отправлено: 10.12.2011 19:35
<quote name=kiss>
че вы занижаете количество приседаний?На фоне 25 подтягиваний 50 приседов это убого.Приседов около 120 минимум нужно делать.</quote>

больше 50 приседов зачем? там уже надо переходить на приседания с выпрыгиваниями, выпады и т.д. или можно делать 5 по 50 например стремиться. в зависимости от того, как тебе хочется 😃

а 100 приседаний - это жесть, имхо 😃))
Отправлено: 10.12.2011 19:33
<quote name=Deimos1523>
Разряды в помощь!!!😉</quote>

Разряды не тренируют ноги вообще, это во-первых. А во-вторых они несбалансированы и содержат много сложных элементов, которые новичку не следует тренировать (та же ласточка на третьем разряде вообще ни к чему!).

<quote name=Number_23>
<quote name=raven>
это твой вариант для новичка??не кажется тебе,что это уровень спортсмена со стажем от 1 года??</quote>

Я написал базу к которой новички должны стремиться, чтобы легче изучать элементы, а в дальнейшем и фристайл.</quote>

Я с тобой согласен 😃
Отправлено: 09.12.2011 12:48
+100
=28220
Отправлено: 09.12.2011 12:48
<quote name=wasiliey>
Alekzander, я так и занимался как ты описал, но я дошёл до 26 раз на перекладине и дальше ступор, нужно менять программу тренеровок.</quote>

26 чистыми - это очень хороший результат!
Отправлено: 09.12.2011 12:47
<quote name=Cooler>
Ловите подачу 🆒
</quote>

33-5=28

Текущий рейтинг:
1. Cooler - 28
Отправлено: 08.12.2011 20:27
<quote name=Earthworm_Jim>
где цвет текста?!</quote>

Это не входит в стандартный функционал)))
Отправлено: 08.12.2011 18:23
<quote name=nbi>
<url="google.com">google.com</url>😆</quote>

а где возможность задать имя ссылке???
Отправлено: 08.12.2011 18:23
<quote name=nbi>
<url="google.com">google.com</url>😆</quote>

<url="workout.su">workout.su</url>
Отправлено: 08.12.2011 18:22
❤
Отправлено: 08.12.2011 17:24
Постепенно начинаю возвращаться к чистому фристайлу в тренировках 😃 акцент делаю на отжимания, горизонт и стойки на руках 😃
Отправлено: 08.12.2011 17:19
Я считаю, что новичкам следует набивать базу:

25 подтягианий
50 от пола
35 на брусьях
50 приседаний

Это им очень поможет в дальнейшем 😃
Отправлено: 08.12.2011 11:58
Чёрт, пока ещё функция в процессе доработки.
Отправлено: 08.12.2011 11:36
;)undefined;):star:⭐undefinedundefined
:star:⭐undefined
Отправлено: 08.12.2011 11:35
Сделал вчера 31 алмазный) попробую на выходных до 40 пройтись)