RomualdasENS,

Ай, молодца! Первая заявка! Только заставку в видео нашу добавь, ок?)

и руки у него маленькие)

Это Шон Ти? В таком случае я остаюсь при своём мнении, что ему следует скинуть жир. Это уровень СОВСЕМ не 8% бодифет и соревнующегося культуриста. Это уровень ниже чем у воркаутера среднего уровня.

"В Чехии, например, считается нормой за рабочим перерывом на обед выпить поллитра пива, потому что в голову оно не бьет. Тут, кстати, за 1 месяц жизни я видел всего 1 пьяного."

В Чехии площадок нет вообще, ты сам написал)))

Dimonpk,

Потому что нечётко(

почему подтягивания медленные не довёл до 1 лесенкой?

Допустим так получается, что у вас появляется 1 000 000 рублей, которые вы можете потратить исключительно на развитие и популяризацию воркаута в своём городе/стране/мире.

Что бы вы сделали? На что бы потратили эти деньги?

P.S. Да, деньги можно тратить ТОЛЬКО на продвижение воркаута.

5/100

Сделал 3 круга (10 приседаний, 5 подтягиваний хватом снизу в уголке, 10 приседаний, 10 отжиманий с разной постановкой рук). Дальше начал играть на гитаре, что-то захотелось)))

Потом собрался и добил 3хMAX отжиманиями ганнибала на упорах для отжиманий.

link,

В том и фишка фристайлов, что комбинации намного сложнее, чем по отдельности элементы

вот моя неудачная (пока) попытка на челлендж:

+50

=4457

я видел только танец президента)))

Было много дел, поэтому некогда было писать, исправляюсь:

2ой день (из 100):

Сделал 2 круга (15 приседаний, 5 подтягиваний, 15 приседаний, 10 отжиманий) с отдыхом 65 секунд. В приседаниях правое колено как-то неправильно хрустело и ныло, поэтому решил не продолжать.

Потом полчаса фристайла на брусьях.

3ий день (из 100):

Ездили <url="http://workout.su/news/232">в Тверь на силовой флешмоб</url>, поэтому не делал воркаут, только фристайлил в течение часа-другого

4ый день (из 100):

4 круга (10 приседаний, 5 подтягиваний разными хватами, 10 приседаний, 10 отжиманий с разной постановкой рук) с отдыхом 60-90 секунд.

5 подходов тренировки горизонта + забивка отжиманиями в поплавке.

если подойти с умом и хорошо спланировать тренировки, то и там, и там можно результаты нарастить, главное перетренированность не получить.

http://workout.su/video/category/8 или http://workout.su/video/category/7

просто я тоже начинал с этого делать выходы