Для всех, кого испугало привычное присутствие шортлиста на главной странице, сообщаю - теперь он находится на вашей страничке (кликните в меню верхнем по своему нику и увидите). Это связано с тем, что мы планируем провести оптимизацию интерфейсов (например добавить блок последних статей, рейтинг городов и всё такое) и поэтому немного меняем привычный порядок вещей

Работу найди))) реально проблема свободного времени очень быстро решится!)))

Amorality,

Тренируй базу - подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания. 20, 50, 30, 50. Когда будешь делать, значит пора переходить к чему-то более сложному и интересному

Ниже локтя - ты имеешь в виду предплечья или бицепс/трицепс?

Поясняю о чём думал я:

Например, Воркаут - это проект, целью которого является возрождение культуры тренировок с весом собственного тела, продвижение здорового образа жизни и ориентации на многостороннее развитие среди молодёжи.

Или, Воркаут - это комплексная система физического развития в условиях городских улиц, базирующаяся вокруг тренировок с собственным весом.

Или, Воркаут - это стиль жизни.

Или, Воркаут - это определённый подход, отношение к тренировкам. Основная идея которого в том, чтобы активно использовать своё воображение и не ограничивать себя рамками тренировочных программ и комплексов!

Как-то так.

Не нужно отговорок! У тебя впереди месяц, чтобы подготовиться хорошо, записать видео и показать себя! Тренируйся!

что-то народ в лозунги и слоганы пошёл) я о другом думал совсем) вот Staff_I меня правильно понял.

Кстати да, интересно сколько людей, которые здесь отпишутся - реально скинут свои видео!

P.S. Любой пост в этой теме считается как заявление о том, что ты скидываешь видео)))

P.P.S. Так что я тоже в теме!

DavaiPrivet - подключи воображение) меняй упражнения) и преодолеешь плато!

Сидел я сейчас на площадке, грелся под солнышком летним и размышлял.

Размышлял над тем, что же такое воркаут? Мне очень хотелось сформулировать его суть в одном простом предложении. Которое бы, с одной стороны, полностью раскрывало смысл, а с другой, было бы понятно и тем, кто очень далёк от воркаута.

Было бы интересно узнать ваши идеи и мысли. Попробуйте сформулировать ответ на вопрос "Что такое воркаут?" в одном предложении.

Рейтинг будет организован на основании многих факторов, в том числе и количества постов (но они будут достаточно слабо на него влиять).

А я возвращаюсь к вопросу - чего нам не хватает ещё?

WorkOut @ Воскресенье, 05-06-2011

Очень зачётно потренировались с парнями из Сергиева Посада на площадке на <url="http://workout.su/areas/106">Бабушкинской/Медведково</url>. Хотя и под палящим солнцем, которое я просто ненавижу)))

Наконец-то включил фристайл на брусьях полноценно в состав тренировочного процесса, горд собой)))

Думаю следующие воскресные трени проводить по вечерам, когда солнце уже не так шпарить будет, ну или отыскивать площадки в теньке (как <url="http://workout.su/areas/9">Курская</url> или <url="http://workout.su/areas/99"Тушино</url>, например).

с 1 до 20 - неплохо )))

Главное - выкладываться на полную на каждой тренировке!!!

Понял, что мне сильно влом фиксировать свои тренировки в чётком виде, поэтому ограничусь общим:

WorkOut @ Пятница 03-06-2011

Размника/растяжка
4х10 подтягиваний

Выходы силой разными хватами

Тренировка поясницы с помощью стойки на руках на брусьях

Отжимания на брусьях + фристайл небольшой
Фристайл на турнике

Тренировка перепрыгиваний через турник