Vegas Video - лучший выбор, на втором месте Adobe Premier

протестировав, понял, что подъём руки сильно ограничен в амплитуде, то есть до какого-то момента нормально могу поднимать, а если выше - будет щелчок и боль, иногда жёсткая неприятная боль при подъёме рук в сторону (как будто перетирается что-то в плече при опускании руки вместе с щелчком, жесть(((

Фото площадки выложу на днях буквально)

flintovich, ответь на личные сообщения!

отлично вяжется

Лучшее упражение для поясницы (и прокачки и лечения) - гиперэкстензии, только нужно их правильно делать!

38 раз, всё так)

Эта тема создана для сбора заявок команд на участие в соревнованиях 19 июня. В заяке необходимо указать название команды и состав участников (Имя и Фамлию). Все вопросы тоже можете задавать в этой теме.
Подробнее о соревнованиях можно прочитать <url="http://workout.su/forum_thread/201">здесь</url>.

Заявленные команды:
1) Команда "MSU WD"

тест

28 мая было что-то нереальное!

19 июня 2011 года состоятся первые Командные соревнования по воркауту в Москве!

Дата и время:
Начало соревнований в 12.00 (встреча в метро в центре зала в 11.40)
Место проведения соревнований: Россия, г. Москва, парк "Северное Тушино", м. Планерная + 4 минуты пешком.

Условия участия:
Участие в соревнования абсолютно бесплатно для всех желающих. Ограничения по возрасту и весовой категории отсутствуют.

Соревнования командные, каждая команда должна состоять из 3-х человек на момент начала соревнований. Команды формируются участниками по собственному желанию, есть возможность собрать команду "на месте" среди тех, кто приехал по одиночке.

В соревнованиях могут принимать участие все желающие. Нет никаких ограничений по возрасту и весовой категории. Так же не требуется никаких взносов – всё абсолютно бесплатно!!!

Формат соревнований:
Мы рады представить вам абсолютно новый формат командных соревнований по воркауту, позволяющий отойти от привычных рамок ОФП в пользу настоящего фристайла! Но обо всём по порядку или о том,как будт проходить соревнования.

1) Жеребьёвка всех участников. Капитан каждой команды вытащит из волшебной шапки номер под которым команда будет участвовать в соревнованиях (турнире). Этот номер в дальнейшем будет использоваться для составления пар.
2) После жеребьёвки все команды оказываются разбитыми на пары и все узнают своих соперников. Встречи проходят в формате 3х3, то есть все три участника каждой команды участвуют в противостоянии.
3) Перед встречей броском монетки определяется какая из команд будет "Нападающей", а какая будет "Защищающейся". Встреча состоит из трёх ходов. Первый ход делает "Нападающая" команда. Она выбирает снаряд и выставляет своего участника. "Защищающаяся" команда обязана выбрать кто из её состава будет отвечать на вызов. После этого оба участника показывают фристайл на выбранном снаряде (не более 1ой минуты, этот момент будет уточнён), после чего судья определяет победителя и выигрывшая команда получает 1 балл.

Следующий ход делает "Защищающаяся" команда. Она выбирает снаряд, выставляет своего участника и выбирает кто из "Нападающей" команды будет отвечать на вызов. После этого оба участника показывают фристайл на выбранном снаряде (не более 1ой минуты, этот момент будет уточнён), после чего судья определяет победителя и выигрывшая команда получает 1 балл.

Последний ход снова делает "Нападающая" команда.

Команда считается победившей во встрече как только она набирает 2 балла. После этого она переходит в следующий тур, где встречается с другой командой. Итак пока не останется одна команда-победитель.

Фристайл оценивается по трём критериям:

- Сила
- Выносливость
- Изобретательность

Призы:
Понимая, что не может быть настоящих соревнований без призов, но учитывая тот факт, что мы пока развиваемся без спонсоров, было принято решение сделать их чисто символическими (всё таки, они вовсе не главное!). Участники команды-победительницы станут первыми обладателями новых официальных WorkOut жетонов:


Каждый участник победившей команды и команды финалиста также получит почётные грамоты.

Это гарантированные призы, а мы постараемся раздобыть ещё всяких хороших штук

Организаторы соревнований:
Антон WasD Кучумов и проект WorkOut.su
Наша страница ВКонтакте - <url="http://vkontakte.ru/workoutsu">WorkOut: Территория свободного фитнеса</url>
При поддержке сообщества <url="http://onemoreday.ru">One More Day</url>

Состав судейства: Сергей Kento Иванов (один из основателей воркаута), Илья Punisher Городничев (один из Мастеров), уточняется.

Список зарегистрированных команд:
Заявку на участие можно оставлять в <url="http://workout.su/forum_thread/206">этой теме</url>. В заяке необходимо указать название команды и состав участников (Имя и Фамлию). Все вопросы тоже можете задавать в этой теме.

Вопросы?
Вопросы также можете оставлять в этой теме. Вся информация будет обновляться по мере поступления.

Есть статья про 3 частых ошибки, есть раздел про лечение. Постараемся заполнять их по мере возможностей полезными информациями. Если будет желание написать статью - пиши и выкладывай!

можешь показать на карте - yandex.ru или карте гугла?

Официальное объявление по поводу майского челленджа будет сделано завтра, новое задание (на июнь) появится до конца недели