Valentin вообще красавчик!

После добавления статьи на сайт нерходимо в соответствующем разделе форума сделать тему с названием "Новая стать - %Название статьи%" и в теле темы написать кратко очень о чём статья + дать ссылку на статью.

Ориентирована в основном на тех, кто подтягивается совсем мало и хотел бы подтягиваться больше!

http://workout.su/articles/40

что за выходы "М"?)))

я постараюсь на выходных записать видео)

Ну Макс, вон, сразу, вышел и сделал)))

Сложно так сходу сказать, если это хорошая боль - то можно тренироваться, если это плохая боль - то нельзя и нужно к врачу. Хорошая - это когда болят мышцы от нагрузки, плохая - это когда болят не только мышцы.

Заниматься каждый день в любом случае нет смысла.

Sith,

Сегодня Женя должен оценить видео Макса и высказать свои замечания. Вообще, чем чище выходы - тем лучше, чем ближе к видео - тем лучше.

Sonic,

Да, именно в такой.

Все вопросы и комментарии по челенджу скидывайте в специальный топик - http://workout.su/forum_thread/235, сюда выкладываем только видео. Сообщения без видео будут удаляться.

Все вопросы по текущему соревнованию, комментарии к загруженным видео и всё такое прочее пишем в эту тему. В ту только видео выкладываем!

Значит тренируйся меньше. Ну или обратись к диетологу, например.

Splinter, у него с самого начала погрешности пошли, я согласен с alex_zmej - это хороший пример, как не надо подтягиваться)))

NegaT4,

все судьи - уважаемые в сообществе воркаута люди, один из них вообще был в числе тех, кто заварил всю эту кашу эти люди знают, что такое воркаут и имеют ясное представление, что они хотят увидеть. оценивание будет по аналогии с брейкингом, тот, кто получит 2 из 3 голосов - побеждает. критерии оценки указаны - оцениваться будет сила, выносливость и изобретательность.

силовой комплекс - это всего лишь офп, это скучно и неинтересно, на мой взгляд. а идея воркаута именно в том, чтобы использовать своё воображение и придумывать разные продвинутые комбинации. тренировки должны быть интересными и эффективными, а не скучными и рутиными.

п.с. про какие финты ты говоришь?)

arandra, http://workout.su/articles/29 - в этой статье есть при описании выходов) трицепс включается, если подтягиваться и тянуться не к турнику, а пытаться опустить его перед собой как можно ниже. Сначала тело тянется вверх за счёт спины, а потом в работу включаются предплечья и трицепсы

На сайте появилась новая статья о питании, основная ценность которой заключается в большой базе продуктов с разбивкой по содержанию белков, жиров и углеводов!

Читаем - http://workout.su/articles/38