Да, забыл, в момент трогания этого безумного транспорта, как и в первую минуту-водитель отсчитывает деньги/сдачу, а не на дорогу смотрит (у нас сделали расчет при посадке, потому двум последним водител отдает деньги/пересчитывает их рублики одновременно со стартом)</quote>

В России вообще всего 7 действующих метрополитенов. Ну и Волгоградский трамвай называют восьмым.</quote>

https://workout.su/areas/6680-N6680-malenkaja-homuty?context=user&user=43879
WasD Антон, можно мне тоже наклеечку на площадку приделать?</quote>

в дневник записывать не обязательно</quote>

- хочется больше знаний по анатомии - какая мышца чего куда</quote>

- не хватило знаний по растяжке, прямо вот тоже нужна простая и понятная программа - что делать, как долго, на что обращать внимание. пришлось гуглить, но так какой-то нормальной системы не сложилось. максимум придумывал растяжку на 20 минут, дальше креатив заканчивался.</quote>

- пишите, пож-ста, какое-то "нулевое" письмо - мол завтра надо будет выделить столько-то времени и делать то-то. так получилось, что 1 марта в почту залез уже часов в 6-7 вечера и времени найти не получилось, пришлось отставать на один день от всего потока.</quote>

Поправочка, Александр Теньков выполнял упражнения из норматива Силачей Старой Школы Сдавал ли он норматив или нет, я не знаю)</quote>

Между челленджами наши ребята участвовали в показательных выступлениях "Силачей Старой Школы".</quote>

нет, и не будет я думаю</quote>

За Уралом, если не ошибаюсь, только в Новосибе есть метро.</quote>

ogrudko, WasD, можно вас тоже попросить оценить видео? Или вы про гирям не особо?</quote>

Кроме увеличение количества, хочу ещё и мышцы накачать. Так вот во втором видео там программа, стресс для организма будет одинаковый если выполнять эту программу и ее же но все 5 подходов на максимум и со своим весом. И не травмоопасно ли добавление веса во все базовые упражнения (подтягивания, отжимания от пола, брусья, приседания)? Спасибо.</quote>