Спортивные девушки рулят!

Не были. Давай пруфы. У нас есть данные, что вообще все эти соревнования и освещения в СМИ НИЧЕГО не дают. Но сначала хочу посмотреть на твои данные.


Нет, не поэтому.

Вот такой риторический вопрос: теннис с партнером с воланчиком это больше теннис, чем теннис с мячиком, но об стенку или меньше? Где граница между теннисом и не теннисом?


Нет, это будет баскетбол, ты проклятый коммунист, пытаешься зажать людей в рамки. А может мне не нравится играть с другими потными мужиками и мячом, я хочу клюшкой и в воде. Никакого уже желания нет играть в твой баскетбол, лучше пойду в фитнес клуб, где за мои деньги со мной будут во всем соглашаться и меня будут развлекать!

Ну и т.д. и т.п.


Федераций насоздавать можно 100500 разных с разными видениями, кто мешает, я ставлю акцент на том, что поскольку я был одним из трех человек, который В ПРИНЦИПЕ ПРИДУМАЛИ воркаут как явление, то имею право формулировать определение, которое является официальным. Такое же право есть у Данилы и Серёги. И их представления могут отличаться от моего. Потому что вполне возможно, что когда все начиналось у нас они изначально были немного разные. Но это представление тех, кто все создавал, это идеи, которые закладывались в воркаут ИЗНАЧАЛЬНО.


Ахах, именно в этой версии и будет достигнута массовость. Уже пробовали ДРУГУЮ версию. И посмотри к чему она привела? (Ни к чему). Дальше мы просто будем увеличивать количество приверженцев этой версии и она станет основной и доминирующей. Информационное общество строится на подобных принципах)


А) Да.
Б) Без этого все скатится в унылую хренотень, как это и произошло в прошлый раз, когда ничего не контролировалось.
В) Никто никуда не уходит, не надо свою персональную трагедию обобщать на генеральную совокупность)
Г) Может быть мы и заблуждаемся, время покажет, но факт в том, что прошлый твой вариант, либеральный, так сказать, ни к чему хорошему не привел.

Не хочу тебя сильно расстраивать, но ни в ролике Ганнибала, ни в ролике Минина нет слова "воркаут". So sad, да?) Вот вообще ни слова. Как же так? Почему ты вдруг решил, что они о воркауте? Может быть твоя память опять сыграла с тобой злую шутку и ты сам додумал, что узнал о воркауте из этих видео?


Далеко не копал, но https://vk.com/workout_tikhvin, группа создана в 2012 году, на аватарке наш логотип, говорить о том, что в Тихвине узнали о воркауте не от нас было бы очень странно. Не находишь? Можно и дальше копать.

Где-то валялась, найду и скину.

А вы проверьте, не ленитесь. Потому что очень интересная ситуация получается, воркаут изобрели в Штатах, но там никто о нем не знает, занимаются на улицах единицы, площадки стоят такие же, как и 10 лет назад, поддержки государства нет, внимания СМИ нет. В то время как в России (а благодаря ей и в странах СНГ) все это есть. Вас не смущает какое-то противоречие?

Кстати, я все ещё не вижу никаких подтверждений кроме 2-х минутного ролика о том, что в далеком 2008 году существовало популярное движение Ghetto Workout? Может все таки найдете. Оно ведь настолько популярное, что должно быть что-то кроме пары оторванных кадров? М?


WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.

Определение взято с workout.su/info, это самое актуальное, на данный момент, определение того, что такое воркаут.


Выше дал и определение и ссылку.


Приверженцы советской теории появились со своей теорией во времена близкие к выборам и преследовали свой особый интерес, так что я бы не лез в политическую подоплеку того, почему вдруг уличные тренировки начали стараться приписать советскому прошлому, а после выборов, к слову, перестали это делать.

Уличная гимнастика в СССР не имеет никакого отношения к идеям воркаута. Вот вообще никакого.


Опять голословные утверждения. В каких, к черту, всех дворах и школах. Я был в твоем городе, там даже близко не так. Зачем ты врешь?)

Бери на 24кг, 24кг это овер очень много и будет тебе более чем достаточно на долгое время. Я имею в виду реально на очень долгое. А там уже решишь потом. Некоторые добирают ещё 10-12кг манжетами на ноги. Да и если ты планируешь в жилете только отжиматься/подтягиваться, то проблем никаких не будет.

Она неправильно истолковала наши слова, это же телевидение) даже здесь на сайте, за 50 страниц текста, нам не удается до конца донести мысль. На интервью журналисты до сих пор удивляются, что воркаут (слово-то не наше) придумали в России, что российская (!) компания является мировым лидером по строительству уличных спортивных площадок и сейчас начинает активно строить и в Штатах и т.д. и т.п.

Суть в том, что да, идея о том, что на турнике можно не только подтягиваться, делать всякие интересные штуки и что это может дать отличный результат в плане тела/здоровья/силы - пришла из США (хотя ещё пару лет назад активно форсили идею, что это наследие советской школы, что воркаут пришел из советской уличной гимнастики и прочий патриотизм, но на самом деле тренировки пришли из Штатов).

Эти упражнения и тренировки легли в основу уличной субкультуры, движения, которое использовало их для популяризации здорового образа жизни, саморазвития и социальной активности среди молодежи. На момент вспомним, что это был 2009 год и не было ничего ровным счетом. И вот эту вторую половину придумали, добавили и обозвали воркаутом именно в России.

Можно сколько угодно говорить о том, что воркаут придумали в штатах, но против фактов идти сложно:

Мы более чем уверены, что с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100-дневный воркаут". Рекомендуем начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, мы предлагаем посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

Четыре вида боли

Первая, похожая на жжение, возникает непосредственно во время выполнения упражнения и нарастает по мере приближения к последним повторениям в подходе. Она связана с тем, что мышца, работая в бескислородном (анаэробном) режиме постепенно накапливает продукты энергообеспечения, используемые в этом режиме, т.н. лактат (молочную кислоту). (Более подробно про мышцы, их строение и энергообеспечение мы поговорим в ПРОДВИНУТОМ блоке)

Вторая, тупая, ломящая боль в мышцах, иногда доходящая до уровня боли при судорогах, возникает в том случае, если мышца испытывает значительные усилия, находясь в предельно укороченном состоянии. Попробуйте сильно сократить трицепс, максимально отводя руку назад и разгибая локоть, и вы почувствуете в нём такую боль. Дело в том, что при значительном сокращении мышц происходит сдавливание нервных окончаний, находящихся между ними. Это может привести к еще большему рефлекторному сокращению мышечных волокон, и, соответственно, их судорожному сокращению с еще большей болью.

Третья, боль возникающая при растяжении. Обычно она возникает не в самих мышцах, а в их сухожилиях при сильном внешнем (со стороны нагрузки) растягивающем усилии, которое регистрируются специальными рецепторами (датчиками) растяжения – проприорецепторами.

Четвертая, возникает на следующий день или через день после тренировки. Она связана с возникновением микро-разрывов в мышцах, которые были получены в ходе выполнения упражнений к которым организм был не готов. Именно эти микро-разрывы и болят. В свою очередь они служат сигналом для организма для активизации своих защитных сил и запуска процесса восстановления.

Мышечная боль и результаты

Несмотря на то, что долгое время считалось (а в интернете до сих пор считается), что именно боль в мышцах на следующий день после тренировки является признаком того, что они растут. Но свежие исследования в данной области</url> показывают, что между микроразрывами мышц и ростом мышечной ткани нет никакой связи.

Причина по которым возникает боль связана с тем, что волокна, из которых состоят мышцы, изначально неодинаковы по длине и не всегда растут параллельно друг другу. При тренировках короткие и неправильно сросшиеся волокна разрываются (это и есть те самые микро-разрывы), что приводит к воспалительным процессам в мышцах, следствием которых и является мышечная боль. С течением времени и тренировок все эти волокна (называемые миофибриллами) приходят в единообразие, становятся одинаковой длины и строго параллельны друг другу.

Но мышечный рост при этом не прекращается. Почему? Потому что рост мышц связан с ДРУГИМИ факторами:

1. Наличием анаболических гормонов (правильно выбранная нагрузка на тренировках)
2. Наличием аминокислот в крови (правильное питание)
3. Наличием ионов водорода и свободного креатина (правильно выбранный режим тренировок)

Мы ещё вернёмся к этому вопросу и детально рассмотрим его в ПРОДВИНУТОМ блоке, так что не переживайте.

Заключение

В принципе, послетренировочная мышечная боль относительно безопасна и проходит сама спустя некоторое время, хотя, конечно, болевые ощущения могут усиливаться при попытке задействовать мышцы или при их пальпации.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>


1.<url="http://jeb.biologists.org/content/214/4/674.full">Muscle damage and muscle remodeling: no pain, no gain?</url> Kyle L. Flann, Paul C. LaStayo, Donald A. McClain, Mark Hazel, Stan L. Lindstedt
2.<url="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2005.093690/full">Coordinated collagen and muscle protein synthesis in human patella tendon and quadriceps muscle after exercise</url> Benjamin F. Miller,
Jens L. Olesen, Mette Hansen, Simon Døssing, Regina M. Crameri, Rasmus J. Welling, Henning Langberg, Allan Flyvbjerg, Michael Kjaer, John A. Babraj,
Kenneth Smith, Michael J. Rennie

Что?

Он имел в виду, что ГИ сильно переоценен и, по большому счету, представляет интерес только для очень узкой группы людей.

Систематические тренировки.

Ты, похоже, вообще ничего не понял.

Выше я написал, что:

А) Идея необычных тренировок пришла из Нью-Йорка с видео.
Б) Необычные упражнения было решено в качестве основы для привлечения молодежи к здоровому образу жизни, тренировкам и саморазвитию.
В) Направление решили назвать в честь видео Ghetto Workout, чтобы отразить подход к свободным тренировкам в любых условиях.

Дальше, видимо у тебя и твоих друзей память очень коротка, потому что даже само слово "воркаут" вы узнали БЛАГОДАРЯ нам. И если бы не мы, вы бы ни слова не узнали, ни видео не увидели, ничего бы не было. Мы стояли у самых истоков, и если проследить все ниточки от конца к началу, все сойдется на нас и группе Ghetto Workout в ВК.


Ну да, а площадки сами по себе начали возникать, становится все чудесатее и чудесатее) Впрочем, если все что вы можете, это смеяться, успехов)


Тебе выше уже написали раз 5, что не было никакого воркаута до меня, в том числе с пруфами. Может быть ты начнешь читать? о_О

Соседний - это какой?

Прав.


Мысли были с самого начала - http://ghettoworkout.ru/history/. А название взяли из видео, потому что никто не знал как назвать то, чем мы планировали заниматься Поэтому решили назвать в честь видео.


Ну репортаж о тренировках (workout) в гетто (ghetto). Вернее даже не репортаж, а какие-то нарезки, пара фрагментов. Пара минут про подтягивания на столбах и отжимания от бамперов автомобилей. Серьёзно? Где остальное? Где здесь популярное движение? А есть ещё вот такое видео, тоже со словом воркаут в названии:


Но я уверяю, что нет никакого популярного движения воркаутеров экстремалов, тренирующихся на электрических вышках.


Я не вижу, чтобы здесь рассказывали о воркауте, о популярном направлении или о чем-либо подобным, американцы говорят о тренировках в гетто. Всё?


Более того, получения результата при этом клятвенно обещают.


Смешно. В ретроспективе многие вещи довольно смешны) Особенно истории про знакомых, которых тогда якобы были и все видели, только тогда о них никто не слышал, их не видел и не знал.