Разработка ведется.

Оно и было на главной когда-то)

Когда мы приведем всех к единому понимаю, от этого выиграет не только воркаут, как направление, но и люди.

Можно поставить <url="http://workout.su/100ios">официальное приложение 100-дневки</url>, и проблема тоже пропадет.

не страшно

Начнем с самого главного. Идеальной формы выполнения упражнений не существует. В принципе. Кто-то будет считать правильным один способ выполнения, кто-то другой, кроссфитеры вообще считают свои киппинг подтягивания ничем не хуже обычных (что меня угнетает, но это тема отдельного разговора).


Суть в том, что у любого упражнения может быть огромное количество вариантов. Можно ставить немного по-другому руки, можно смещать положение тела, можно делать в разных амплитудах и т.д. И человек волен делать так, как считает нужным и правильным, это его дело.

Когда мы говорим с вами о форме выполнения упражнения в рамках 100 дневки, то мы, по большому счету, говорим о необходимости выполнения следующих 2 условий:

- форма выполнения упражнения должна быть максимально безопасной
и
- форма выполнения упражнения должна быть максимально эффективной

Именно с позиции этих условий мы и даем комментарии по вашей технике исполнения.

Мы думаем, что нет смысла объяснять, почему мы так радеем за безопасность. Никто не любит получать травмы, даже незначительные, особенно начинающие, потому что в них так много рвения к тренировкам и, порою, это рвение тяжело сдерживать. Поэтому одна из первых вещей, которой мы хотим, чтобы вы научились - это безопасные тренировки. А они возможны только если вы соблюдаете все условия правильной тренировки и выполняете упражнения в безопасной форме.

Но безопасность, сама по себе, это только половина дела. Второй момент, который определяет наш подход к выбору формы выполнения упражнения связан напрямую с эффективностью этой формы для тех целей, которые мы перед собой ставим. Если делать отжимания в полную амплитуду безопасно и эффективнее, чем делать их в половину амплитуды, то мы будем предлагать вам именно первый вариант. И это касается вообще всех упражнений и техник о которых мы говорим. Мы никогда не будем ставить эффективность превыше безопасности, потому что в долгосрочном плане нам важен не столько сиюминутный результат, сколько собственное здоровье и его планомерное развитие.

Мы делаем акцент именно на этих двух условиях, в остальном же даем вам полную свободу действий и даже призываем к тому, чтобы вы сами учились лучше понимать свое тело и то, как оно работает. Все мы разные, поэтому и не существует единой идеальной методики подходящей для всех, или одного упражнения, которое будет давать всем одинаковые результаты. Все индивидуально и познается методом проб и ошибок, и чтобы эти пробы не приводили к неприятным последствиям, всегда помните о том, что упражнения нужно выполнять безопасно и эффективно.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Его нельзя запатентовать, так как оно является общеупотребимым. Это официальная позиция Роспатента.

Тебе не хватает сил.

В виду его роста фраза смотрится цинично)

Ахаха, прекрати.

Появилась интересная статья для перевода - http://www.allday.com/the-real-history-of-yoga-it-isnt-nearly-as-old-as-you-think-it-is-2180817435.html

https://workout.su/video/show_video/7845 вот это отлично просто)

Половина споров возникает из-за того, что люди говорят совершенно о разных вещах, используя одни и те же слова.


Как ты себе это представляешь? В чем тогда отличие от физкультуры? Ну кроме того, что тебе неудобно говорить длинные фразы. А если занимается для себя, но со спортивным питанием? А если для себя, но с химией? Или так нельзя?


Я говорю о спорте, как о спорте с соревнованиями и всем прочим, если этого нет, то для меня это физкультура. Да, она может быть в виде упражнений со штангой и при этом не быть бодибилдингом/тяжелой атлетикой/кроссфитом/или любым другим направлением (и чаще всего она совмещает в себе сразу много направлений, потому что НЕ ОГРАНИЧЕНА рамками спорта), или в виде упражнений с мячом и при этом не быть футболом/волейболом/баскетболом/водным поло или чем-либо ещё.

Ну и, понятное дело, говорить, что занимаешься физкультурой не так модно, как говорить, что ты занимаешься бодибилдингом/кроссфитом/воркаутом. Даже если суть прежняя. 21 век, всем хочется больше пафоса (и кнопочек с лайками под постами :>)


Что мешает просто сказать, что ты занимаешься на турниках? Разве всем сразу не будет понятно? Ты же не говоришь, что занимаешься велоспортом, а говоришь, что катаешься велосипедом. Ты же не говоришь, что занимаешься экстремальными роликами, когда просто катаешься на роликах.


Ну вот здесь мы и подходим к сути спора, что по разному смотрим на определения того, что есть что, и кто есть кто. И я уже выше писал, что к обычным физкультурникам у меня никаких претензий нет.

Без волшебной пилюльки ты НЕ СМОЖЕШЬ так пахать, как ты можешь пахать с ней. Я в этом ключе. Ты не будешь успевать восстанавливаться, не сможешь брать такие же высокие нагрузки, не сможешь так же долго находиться под ними и т.д. и т.п. Конечно, пахать нужно будет, но разница в том, что ты сможешь пахать на тех уровнях, которые недостижимы без пилюльки. И получать соответствующие результаты. И когда человек на пилюльке тебе втюхивает, что он без пилюлек - это очень смешно. И когда спорт обязывает его делать (иначе он лишится наград и спонсорских контрактов, которые бы и не получил без побед, полученных на стероидах), то говорить о том, что это проблема одного человека, а не системы - очень странно.