Отправлено: 23.09.2016 22:06
<quote name=supermichka post="274211">
новый сезон будет после 100-дневки?</quote>

Да, следующий сезон будет следующей весной.
Отправлено: 23.09.2016 22:06
<quote name=santyaqo post="274187">
что значит?</quote>

Есть или нет новые ответы после последнего захода в тему твоего.
Отправлено: 23.09.2016 22:03
<quote name=Zeffirka post="274268">
Всем привет, у меня рядом с домом нет площадки с турником. Чем можно пока заменить подтягивания?</quote>

Есть, просто надо её найти.
Отправлено: 23.09.2016 18:39
<quote name=Comokus post="274138">
Как дела с копилкой?</quote>

GoPro купили, -4к в копилке после покупки. Потому что получилось дороже на 2к, чем планировали. В ближайшее время выложим видео с благодарностью всем.
Отправлено: 23.09.2016 18:39
<quote name=Bloody post="274142">
А это нормально что вместе с разминкой у меня вышло 20 минут ?</quote>

Да.
Отправлено: 23.09.2016 18:24
<quote name=uprt post="274112">
Порекомендуйте основываясь на собственном опыте, хорошие и качественные перчатки(материал + износостойкость), которые можно купить в крупных спорт. магазинах, имеющихся обычно во всех городах России.
UPD: Срок приобретения 1 день - 24 сентября. Прошу активней с ответами😌</quote>

<url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/7310/">WORKOUT F1 (ладонь из замши)</url> или <url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/7311/">WORKOUT F2 (ладонь из кожи)</url> в утепленном варианте. Заказать можно на сайте магазина WORKOUT. Они разработаны специально для занятий на турниках и брусьях. Доставка в Тюмень займет 3-5 дней.

Лучше не найти вообще.
Отправлено: 23.09.2016 18:09
<quote name=dAppEr post="273722">
Я даже не знал, что там ссылка, думал просто надпись 😃</quote>

В текущем дизайне сам черт ногу сломит 😆
Отправлено: 23.09.2016 18:03
<quote name=Oubden post="274008">
Я считаю, для того кто прошел "стодневку", данная программа теряет актуальность. Или у меня что-то не так с логическим мышлением?</quote>

Все ты правильно думаешь)

<quote name=vyborgBK post="274015">
Всем успехов!
Попрошу в двух словах объяснить как делать заминку на последнем круге?



P.s. каждому спасибо за помощь не написать - форум быстро растет время искать нет). Поэтому всем заранее спасибо за информацию и помощь)</quote>

Будет отдельный инфо-пост в конце недели.
Отправлено: 23.09.2016 18:02
<quote name=bega post="273951">
Записался из- за друга. Он сегодня непришел. В итоге для начала 5*10**10*10 4 круга. Между кругами 50 сек перерыв. Вспомнились весенние ощущения. Снова в "первый класс".</quote>

Бывает. Главное - ты приходи.

<quote name=berrtcost_67 post="273973">
Антон, у вас программа 100 дневка уже 2-3 года крутится. Вам как профессионалам надо подумать о разработке программы 100 дневка - продолжение или 100 дневка 2, 100 дневка 3 и так далее.</quote>

Её не нужно дорабатывать, потому что её НЕВОЗМОЖНО доработать, сохранив универсальность и эффективность. 100-дневка эффективна для любого новичка именно потому, что все новички одинаковые. Задача программы - подготовить участников к самостоятельному плаванию и дать им все необходимые базовые знания и навыки. Если человек проходит 100-дневку несколько раз, это небольшой фейл) разве что он до этого не дошел до конца или ему нравится просто проходить вместе со всеми.

<quote name=berrtcost_67 post="273973">
Ребята должны расти, но не просто расти кто в лес, кто по дрова. Должна быть какая-то система. Я для себя уже сейчас задаю вопрос:"закончится 100 дневка и что дальше?" Может этот вопрос на этом этапе преждевременный.</quote>

Как раз дальше у каждого цели свои и свои методы их достижения будут. Вся предпоследняя неделя будет посвещена подготовке участников к жизни после сотки)))

<quote name=mtbrDot post="273967">
<quote name=WasD post="273673">
Для тех, кто не понял схему тренировок в БАЗОВОМ блоке, то она выглядит вот так (не помню, кто нарисовал):

</quote>

Только я хотел рассыпаться в восхищениях нащот красиво нарисованной схемы ...

И это точно правильный форум?</quote>

В смысле?
Отправлено: 23.09.2016 17:58
<quote name=Yuchyugyaev post="273909">
Записался уже после начала 1-го дня. Меня будут считать за участника?</quote>

Если записался на странице workout.su/100, то да.

<quote name=wylucky20 post="273923">
Всем удачи! Вопрос, а андроид приложение обновят чтобы там трекать тренировки? а то в айос есть а в Андроиде нет!( и по питанию плиз посты!</quote>

По питанию будет вся вторая неделя программы. Приложение пока есть только для iOS.
Отправлено: 23.09.2016 17:54
<quote name=jdev post="273882">
Сейчас делаю подтягивания обратным хватом, вроде без рывка, но в верхней точке тело отклоняется от вертикали градусов на 10-20. Делаю лицом к шведской стенке и стопы переодически касаются её.</quote>

Не ОБРАТНЫМ, а НИЖНИМ.

Когда вопросы по технике идут - лучше всего выложить видео, если есть возможность.

<quote name=jdev post="273882">
рефлекторно приподнимаю ноги на те же самые 10-20 градусов и ни как не получается избавиться от этого движения.</quote>

Просто контролируй это.

<quote name=jdev post="273882">
Отклонение от вертикали при обратном хвате - это нормально? Если нет, то есть какие-нибудь техники как с этим бороться?</quote>

Вопросу правильной техники выполнения будет посвящен отдельный инфопост, помимо разбора всех упражнений в ближайшие дни. Если коротко, то правильно/неправильно и нормально/ненормально - это неправильные критерии для оценки техники. Отталкиваться нужно от критериев эффективно и безопасно.

<quote name=jdev post="273882">
И с прямым хватом - ксть какие-нибудь техники как приучить себя выключать ноги в подтягиваниях? Думал попробовать подтягивания с ногами на спинке стула, чтобы выключить их совсем.</quote>

Напрягай ноги и держи их перпендикулярно земле.

<quote name=Beldion post="273904">
Не получилось завершить базовый блок делал 6(австралийских)-8-8 после 3 круга стало плохо тошнота, небольшое головкружение, хотя по ощущениям сил на 4 круг было достаточно. Весной проходил обследование каких то серьезных противопоказаний не было.</quote>

В кругах же по 4 упражнения? о_О Вообще если никаких противопоказаний не было, то подобной реакции быть не должно. Попробуй найти причину.

<quote name=Lijto post="273891">
А будет ли приложение 100 дневки под Android?</quote>

Когда-нибудь.
Отправлено: 23.09.2016 17:50
<quote name=Albert_88 post="273824">
Олег, т.е. даже в разные дни, если я сегодня сделаю одним хватом, а завтра другим, так тоже не рекомендуется?</quote>

Я согласен с Олегом в данном вопросе.

<quote name=sveta12 post="273858">
Если подтягиваешься с рывком, что делать?</quote>

Подтягиваться без рывков.

<quote name=SizovIgor post="273852">
Можно заменить обычные 5 подтягиваний на 8-10 австралийских?</quote>

Но если можешь хотя бы по 1 полноценному вытягивать в каждом круге, то лучше делать сначала по 1 полноценному, а добивать австралийскими.

<quote name=grecha post="273847">
И хочу увидеть пост про правильное питание, т.к. есть лишний жирок</quote>

Вся вторая неделя будет по поводу питания.
Отправлено: 23.09.2016 17:47
<quote name=ogrudko post="273784">
<quote name=Brokenfor post="273781">
Не работает видео с австралийскими))</quote>
Видео поправил, а вот с отжиманиями с колен, почему-то тоже не нахожу видео</quote>

Потому что его не было, мой косяк, выложил и поправил ссылку в тексте!
Отправлено: 23.09.2016 17:47
<quote name=nikakoss post="273736">
А почему с пятницы начинаем? Вроде как с понедельника просится 😃</quote>

Не просится :>

<quote name=PraFFnet post="273753">
Ух началось...погода правда не радует😦</quote>

Одеваемся по погоде. Ещё будет отдельный инфопост на эту тему.

<quote name=shura_112 post="273778">
Вы предлагаете 5 тренировки, 1 растяжки и 1 отдыха. Вопрос: так ли это?</quote>

Да, именно так. Эта схема эффективнее, чем 6+1.
Отправлено: 23.09.2016 17:39
<quote name=Crestron post="273702">
Снова битые ссылки в тексте поста...</quote>

Поправил, спасибо.

<quote name=sakenov_d post="273707">
Когда и сколько раз в день нужно делать базовый блок?</quote>

1 раз в день в удобное для тебя время. Впереди в программе будет пост про лучшее время для тренировок.

<quote name=vlasovssrf post="273728">
Сегодня уже можно начинать? Просто обычно подобные начинания удобнее делать с понедельника так как легче считать кол-во дней.</quote>

Начинать сегодня. Начинать ВСЕГДА удобнее сейчас, чем когда-нибудь в будущем.

<quote name=ogrudko post="273725">
P.S. Антон, в инфопосте несостыковка в тексте, в этот раз повышаем количество кругов на 29 день или раз в 3 недели?</quote>

Раз в 3 недели, как и всегда, поправил. В тексте же так и написано?

<quote name=Awertex post="273721">
Всем привет. Может у кого каледарь есть на этот запуск?</quote>

Вот же - https://yadi.sk/i/6StHhRzDudN2v

<quote name=Edushkin post="273713">
WasD исправь - "Этого день все ждали с нетерпением..."</quote>

Исправил, спасибо!

<quote name=Makc75rus post="273712">
В моем понимании, нужно разрабатывать мышцы спины и разрабатываются они именно обычным широким хватом, а нижний хват дает больше нагрузки на руки.</quote>

Нет.

Ты можешь не соглашаться с кураторами, но сложно не соглашаться с учебником биологии 😆