/forums/comment/273823-nachnjom-druzja
/forums/comment/273824-oleg-t-e-dazhe-v-raznye-dni-esli-ja-segodnja-sdelaju
Олег, т.е. даже в разные дни, если я сегодня сделаю одним хватом, а завтра другим, так тоже не рекомендуется?
/forums/comment/273825-nachalos-5-10-10-10-4-vsem-v-dobryj-put
Началось! 5-10-10-10 * 4.
Всем в добрый путь!
/forums/comment/273830-quote-name-albert-88-post-273824-oleg-t-e-dazhe-v
Олег, т.е. даже в разные дни, если я сегодня сделаю одним хватом, а завтра другим, так тоже не рекомендуется?</quote>
Новичку очень важно поставить безопасную, правильную технику выполнения упражнения. К сожалению очень много людей неправильно делают казалось бы элементарные и очень знакомые вещи, в том числе подтягивания, отжимания и приседания. Так вот для постановки этой самой техники (что сделать и так сложно ввиду объективного отсутствия обратной связи должной частоты и качества между ведущими и участниками) и как раз лучше выполнять упражнение в единственном варианте, без частой смены хватов, положений, темпа и т.д.
/forums/comment/273832-quote-name-shura-112-post-273778-vsem-privet-nachal
Всем привет!!!
Начал за неделю до старта, так сказать разминка.
Не понял по нововведениям: раньше тренировались 6 дней и 1 день растяжки, а сейчас Вы предлагаете 5 тренировки, 1 растяжки и 1 отдыха. Вопрос: так ли это?
Всем удачи!!!</quote>
Сразу извиняюсь может быть глупый вопрос, заказала фиолетовую резинку(17-37 кг) боюсь она меня не поднимет или порвётся. Или нормально будет? в физике не сильна, какой вес я подниму, какой резинка, не знаю. Подтягиваюсь -0</quote>
И подтягивались на ней люди за 80 кг
/forums/comment/273833-spasibo-bolshoe-vsem-udachi-i-uspehov
Спасибо большое! Всем удачи и успехов!
/forums/comment/273839-quote-name-wasd-post-273673-dlja-teh-kto-ne-ponjal
Для тех, кто не понял схему тренировок в БАЗОВОМ блоке, то она выглядит вот так (не помню, кто нарисовал):
</quote>
/forums/comment/273846-i-snova-zdravstvujte-teper-nachinaju-s-4h-krugov-a-ne
И снова здравствуйте!
Теперь начинаю с 4х кругов, а не с 2х как полгода назад.
/forums/comment/273847-a-luchshe-trenirovki-s-utra-ili-vecherom-delat-prosto
А лучше тренировки с утра или вечером делать? Просто приезжаю с работы в 20:00, или вставать в 6 утра что бы сделать упражнение?
И хочу увидеть пост про правильное питание, т.к. есть лишний жирок
/forums/comment/273848-quote-name-grecha-post-273847-a-luchshe-trenirovki-s
А лучше тренировки с утра или вечером делать? Просто приезжаю с работы в 20:00, или вставать в 6 утра что бы сделать упражнение?</quote>
И хочу увидеть пост про правильное питание, т.к. есть лишний жирок</quote>
/forums/comment/273849-quote-name-maria90-post-273808-srazu-izvinjajus
Сразу извиняюсь может быть глупый вопрос, заказала фиолетовую резинку(17-37 кг) боюсь она меня не поднимет или порвётся. Или нормально будет? в физике не сильна, какой вес я подниму, какой резинка, не знаю. Подтягиваюсь -0</quote>
Начинала тоже с нуля, причем вообще совсем с нуля при-нуля, зато с ней сразу 2 круга по 5.
/forums/comment/273851-vsem-udachi
Всем Удачи !!!
Не обращайте внимание на орфографию. И не пишите мне об ошибках.
/forums/comment/273852-mozhno-zamenit-obychnye-5-podtjagivanij-na-8-10
Можно заменить обычные 5 подтягиваний на 8-10 австралийских?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/273856-quote-name-sizovigor-post-273852-mozhno-zamenit
Можно заменить обычные 5 подтягиваний на 8-10 австралийских?</quote>
/forums/comment/273858-esli-podtjagivaeshsja-s-ryvkom-chto-delat
Если подтягиваешься с рывком, что делать?
Дорогу осилит идущий
</quote>
