Красава! Твоя история ещё раз повторяет простую истину. Дети видят - дети повторяют. Так что надо подавать правильный пример, а не на словах разглагольствовать!

Посмотри видосы с тренировок Патриотов, там много разных идей. И раздел Видео - Мотивация. Там тоже :>


Майские праздники и? В России куда не плюнь, все в праздник попадешь)))

Официальная позиция МинЗдрава как-то не оценила все эти положительные свойства:



В смысле?


Красава!

В тему доверять написанному в Библии.

Нет, просто тестировал.


Да, не успели


Чем ещё известна Бавария?


Отрицательно влияет)

Думаю, что в вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

Спирт (этанол) – не содержит белков, углеводов, жиров, но имеет энергетическую ценность - 7 калорий/г. По своим свойствам он больше похож на углеводы, но в отличие от них не может превращаться в гликоген и откладываться в мышцах для дальнейшего использования. Для нашего организма спирт токсичен и при первом же попадании внутрь начинает перерабатываться со скоростью около 100 миллиграммов/час на килограмм веса тела. За это время в организме могут произойти интересные изменения, которых нельзя избежать, но можно постараться компенсировать. Вы без труда можете найти много информации о вреде алкоголя, но нас больше интересует его влияние на организм спортсмена.

Алкоголь замедляет анаболические процессы в организме. Это является следствием того, что желудочно-кишечный тракт впитывает намного меньше питательных веществ. В крови появляется дефицит аминокислот, так необходимых для мышц. Помимо недостатка белка, снижаются также и запасы гликогена. Это плохо отражается на вашей выносливости, силе и скорости.

Причина такого эффекта в том, как наш организм перерабатывает алкоголь. Через кишечник алкоголь быстро проникает в кровь, а затем и в печень, где начинается первая стадия переработки. Фермент под названием дегидрогеназа преобразовывает спирт в ацетальдегид (уксусный альдегид), который является высокотоксичным веществом. Другие ферменты преобразуют ацетальдегид в уксусную кислоту и затем уже в углекислый газ, воду и энергию. Таким образом, принимая алкоголь, вы просто заставляете организм отодвинуть на задний план окисление жиров. Тоже самое происходит при употреблении большого числа быстрых углеводов (пирожные, конфеты и т.д.) В результате замедленный метаболизм жиров приводит к их отложению.

Так же под действием алкоголя организм теряет значительное количество жидкости. обезвоженные мышцы теряют эластичность, затормаживается перенос полезных и вредных веществ. В таком состоянии активные физические нагрузки принесут только вред и потерю мышечной массы. Алкоголь способствует замещению тестостерона (мужского гормона) эстрогеном (женским гормоном). Вот почему заядлые любители пива часто страдают гинекомастией (увеличение грудной железы у мужчин) и ожирением.

На самом деле можно довольно долго говорить обо всех тех отрицательных последствиях для организма, к которым приводит употребление алкоголя, но я думаю, что гораздо важнее для тех из нас, кто еще не отказался от спиртного, задаться вопросом - почему они этого не сделали с учетом приведенных выше фактов?

P.S. Нередко можно встретить информацию о том, что врачи рекомендуют употреблять алкоголь в малых дозах, мол это полезно. На самом деле, если вы обратитесь к оригиналам и первоисточникам, то их рекомендации звучат немного по-другому. Врачи говорят о том, что если вы уже употребляете алкоголь, то для вашего же здоровья лучше делать это в малых дозах. Но они ни в коем случае не призывают к тому, чтобы вы начинали пить для здоровья.


<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>

Надо пинать чтобы регались, ага)


Почему?


так всегда было, не обольщайся)

И ещё раз) вопрос не в том, как ограничить ВХОД, вопрос в том, как увеличить КОНВЕРСИЮ)))

Не совсем так.

На первой неделе записалось 740 человек - не вышло 220. На второй - 830 записалось - не вышло 195. На третьей - 1020 записалось, не вышло - 159. Зависимость на лицо!


Она и так довольно сложная - надо зарегиться на сайте, только после чего можно записаться на программу, и там надо вводить стартовые данные. То есть не могу сказать, что это очень легко.


В оценке качества и % проходимости программы теперь не будут учитываться те, кто не вышел, так что показатели сами собой вырастут!

Напрягай пресс, когда отжимаешься.


Отталкивайся от того, что у тебя есть сейчас? Про количество белка, необходимое мышцам, было в инфо-посте про белок


Там есть деревья! Кстати, осторожнее, ядовитые змеи повылазили!

Я бы не рисковал делать как на первой фотке.

ПОКА не можешь)


Реакция Конора на фразу "форма девочек на пляже":


Серьезно, у меня нет планов быть огромным и сливать на это дело кучу времени, сил и еды. А что для вас "большие мышцы"?

Больше мышц и больше рельефа будет, когда силовые вырастут. Кушать сильно больше мне не охота, я постепенно меняю свой образ жизни и добавляю еду. Когда начинал, весил 52кг на третьем курсе универа


Иди на улицу, там все есть)

Психология - это вообще не наука, имхо. Все что там работает и возможно воспроизвести - это нейробиология, а не психология.

Так сделай, создай тему

Из тех 574 человек, кто не вышел на старт:

220 записались на первой неделе
195 на второй
159 на третьей

Предполагаю, что если сократить время регистрации на программу до 2х недель, количество не вышедших уменьшится!