Как мы видим самые большие потери, 28%, приходятся на тех, кто записался на программу, но ВООБЩЕ не вышел на старт!!! Можно теперь писать забавный факт про то, что 28% человек, пообещавших себе начать заниматься с понедельника - не выполняют обещание. Но это лирика :>

Вообще же за первые 4 дня программы мы потеряли 50% записавшихся.

Готов услышать любые идеи и предложения по поводу сокращения потерь!

Как мы видим самые большие потери, 28%, приходятся на тех, кто записался на программу, но ВООБЩЕ не вышел на старт!!! Можно теперь писать забавный факт про то, что 28% человек, пообещавших себе начать заниматься с понедельника - не выполняют обещание. Но это лирика :>

Вообще же за первые 4 дня программы мы потеряли 50% записавшихся.

Готов услышать любые идеи и предложения по поводу сокращения потерь!

В ВК личные сообщения рулят в плане эффективности. В идеале - всех нужно затаскивать на сайт, тогда им будут сыпаться на емейл уведомления, а в будущем и на телефоны. Удобно.


Начали. Не заблуждаешься.


Там глядишь может и мы заглянем на соревки)))


Я считаю всех нужно переводить на сайт, чтобы все были внутри одного большого сообщества, а не по 100500 раздельным ВК группам :>

так не от них самих же, а от избытка белка, который не усваивается)

Потому что ты их НЕ напрягаешь, вот они и не напрягаются. С точки зрения биомеханики, что планка, что упор лежа - одинаковые в плане напряжения ног, пресса и т.д. и т.п.


Ihhi в прошлом и без спорт пита (без спорт пита же, верно?) :>


И таких примеров полно) и с каждым годом все больше становится)

3 - это неплохой показатель по подтягиваниям в 31 год, но явно не тот уровень, когда тебе нужен спорт пит для роста С другой стороны у тебя там много других активностей и ты фитнес-тренером работаешь (если я не ошибаюсь), то есть ты не совсем "обычный человек", а скорее "профессионал" и у тебя другие запросы.

Тор исключение. Ладно бы ещё только он. Можно ещё взять всех футболистов NFL. Вот их масса. Или участников олимпийских игр. Их тоже туева куча. Все они профессиональные спортсмены и без этого (и ещё фарм поддержки) просто не могут быть на тех уровнях. Но когда человек подтягивается 3 раза и говорит, что ему нужны добавки для роста дальнейшего - это бред собачий прямой результат рекламных кампаний компаний производителей спортивного питания.


А кто сказал, что речь про гейнер, а не про "бета-аланин", например?)

А сколько его в заявленной банке?))) А качество этого белка?) У Цацулина того же были отличные обзоры на протеины разных компаний.


Человек 7 лет изучал грамматику, написал что плохо с разговорным :>


А кто говорит, что это химия? Мы просто говорим, что это выброс денег на ветер.


Только вот тебе не домчаться надо, а ехать. То есть смысл не в конечном результате, а в процессе. Топовые билдеры на пике формы - это одно, а в реальной жизни - это другое. Именно потому что подобные "быстрые решения" так же быстро сливают твой результат, когда ты перестаешь их принимать. Об этом и идет речь в статье)


Ничего плохого. Отличный рецепт для дорогой мочи. http://workout.su/articles/265 - статья для ознакомления.


НЕВОЗМОЖНО контролировать питание и не выйти на норму белка. Не так много белка человеку нужно для мышц, даже для большого количества мышц. Так что если человек чего-то не может, значит он не контролирует и пытается найти быстрое решение. И садится на "протеиновую иглу". И, скорее всего, результатов он так и не увидит, но принесет немало денег производителям. Сколько таких историй уже было, сколько ещё будет)


Какие результаты тебе так нужны, что без спортивного питания не обойтись? М?)


Ты уже умеешь отжиматься, зачем тратить время на планку?


В прошлом году это все было (можешь посмотреть в Статьях), в этом решили отказаться от столь подробного подхода в пользу более общего. Про BCAA и историю одного обмана есть ссылка в источниках в конце поста. Если ты не знаешь когда имеет смысл использовать спорт пит, а когда нет, то тебе он не нужен. От слова совсем.


То, которое дает тебе результат. Это индивидуальный вопрос.


Тебе надо думать не о протеине, а об увеличении силовых показателей. Какие ты ждешь мышцы, если ты делаешь всего-навсего

Выходы силой на две 0
Подтягивания 3
Отжимания на брусьях 10
Отжимания от пола 25
Приседания 60

???

Впрочем, если хочешь слить денег и не получить результатов, то можешь купить протеин))) Фитнес индустрия всегда будет рада твоим деньгам и никогда не скажет тебе, что для результата придется много пахать, а не просто тратить вечнозеленые)))

P.S. Вот так я выглядел полгода назад (по сути 2 года нормальных тренировок):


И я делал:

Выходы силой на две 13
Подтягивания 29
Отжимания на брусьях 60

Вот так выглядел полгода назад Саня 1drag1 (3 года тренировок)


И он делал:

Выходы силой на две 15
Подтягивания 33
Отжимания на брусьях 1хх

Вот так выглядел Максим Трухоновец (7 лет тренировок или около того):


Когда делал:

Выходы силой на две 21
Подтягивания 50
Отжимания на брусьях 50

И долбил все это ещё и с весами +16,+24,+32кг на повторения.

И все эти примеры БЕЗ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ВООБЩЕ

Вот да, это очень верно, для меня не существует воркаута без культурного кода. Теряется весь смысл и сводится все к простой физкультуре с пафосным названием. И это печально


Он может научить тебя рифмовать слова, но он не может научить тебя рэпу. Рэпу можно только научиться самому, впитав эту культуру. Даже если он передает код, вопрос восприятия этого кода лежит на самом человеке.


Воркаут как набора упражнений не сущесвует - это просто офп и гимнастика, ну может быть ещё несколько сотен вариантов привычных упражнений. Но здесь нет ничего нового вообще. Смысл и инновационность воркаута не в упражнениях, а в подходе и объединении тренировок, философии и социальной активности.

Чем у тебя принципиально эти 2 пункта отличаются?)


В стоге сена тоже можно найти иголку, но городить целый стог сена, чтобы в нем искать иголку - это очень странно. Исследование может привести не к тем результатам, которые изначально планировались (ну мы же ставим гипотезы, которые проверяем и потом либо подтверждаем, либо опровергаем), но вот проводить исследование по инсулину, чтобы потом его результаты использовались в доказательстве поведенческих теорий и того факта, что люди врут - это уже какой-то маразм) к тому же - это невозможно будет доказать, потому что у тебя нет доказательство того, что люди соврали в данном конкретном случае. Так что для подтверждения гипотезы о том, что все лгут - этот эксперимент тебе тоже не подойдет.


Мета анализ - это просто большой обзор уже сделанных исследований по данному вопросу. Точка. Олег превозносит МЕТУ над отдельными исследованиями, но я считаю это неправильным по причинам описанным выше (если у нас мусорные исследования, то объединяя их вместе мы получаем гору мусора, а не качественную МЕТУ). Поэтому отсылки к МЕТЕ или к какому-то конкретному исследованию без анализа самого исследования вообще некорректны (ИМХО), даже если эти исследования опубликованы в научных рецензируемых журналах (где получить публикацию НЕ ТАК СЛОЖНО, как это может показаться со стороны, особенно в отдельных научных областях).


Очень сложный для понимания текст, но я читал про все это у Нассима Таллеба, так что понимаю, о чем суть Нужно изначально искать не подтверждения, а опровержения, тогда все будет хорошо)

Посмотри:


У меня раньше оба локтя хрустели на отжиманиях от пола, сейчас не хрустят (месяца 3-4 регулярно ем желешки по рецепту в конце видео), но все ещё хрустят от отжиманий на брусьях. Если не болят и дискомфорта не достовляет, то можно не переживать, но заняться вопросом нужно.

Вот так взять и сдаться?


Во времена второй мировой со стороны Германии огромное число людей умирало за фюрера, то есть они за правду умирали? Иначе зачем они на это шли?

К тому же что есть жалкое земное существование по сравнению с раем и гаремом девственниц на небесах? Осталось только убедить в этом кого-нибудь и все будет тип-топ. К слову, церковь и аналогичные организации в свое время с этим (имеется в виду с убеждением других) отлично справлялись в виду необразованности повальной.

Тебя чистить зубы тренер учил?)


Воркаут - не спорт, а культура. Нанять тренера по рэпу или хип-хопу, чтобы научиться читать как DMX, NAS или Jay-Z такая же дебильная идея будет. Или ты считаешь по-другому?) Я речь об этом веду только.


По калистенике, по гимнастике, по вышиванию крестиком - без вопросов, могут быть, пусть будут.


Ишь слово новое выдумали "калистеника", заморское ещё, нет чтобы называть гимнастикой, как оно есть. Но все фитнес индустрии надо моду создавать на новые неведомые вещи

Просто щёлк-щёлк? Каждый раз при опускании вниз?

Я предлагаю оставаться в рамках конструктивного диалога и не переходить на личности. Если ваши доводы оказались неубедительными для собеседника, то проблема в вас, а не в нем


Некорректно говорить о том, что они умирали именно за "правду". Полно сектантов, готовых умереть, хотя к правде это не имеет никакого отношения.

Отказаться и забить на совесть. Перечитай инфо-пост про травмы и тренировки ещё раз.


В какой момент появилось???