Отправлено: 15.05.2022 10:17
14.05
круги 6
подтягивания с весом5 кг -6
приседания с весом 10 кг 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев с весом 5кг-7
В теме: 60+
Отправлено: 15.05.2022 10:12
11.05
круги 6
подтягивания с весом 5 кг -6
приседания с весом 10кг -10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев с весом 5 кг -7
В теме: 60+
Отправлено: 15.05.2022 10:05
Russman
С Днём Рождения!Будь здоров и счастлив!
Мира и любви в семье и пусть твои любимые тоже будут здоровы!🎂🍾
СПАСИБО ! Сейчас актуально -МИРА
В теме: 60+
Отправлено: 08.05.2022 19:39
💪👍
Отправлено: 08.05.2022 19:33
200-х сотка началась
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев 10
Наконец то в Питере установилась погода более менее позволяющая тренить на улице

В теме: 60+
Отправлено: 08.05.2022 19:22
Russman
Прими мои поздравления!
Как дочка?
Спасибо !
Готовимся отмечать 2-х летие. не нарадуюсь . Дети в двадцать с лишним и дети в шестьдесят - это разные дети .

В теме: 60+
Отправлено: 08.05.2022 06:28
07.05 Вчера заключительный день *сотки*
прошёл с небольшими перерывами .
Добавил в сотку одно упражнение -отжимание от брусьев . делал исключительно круги. Результат считаю для себя неплохим. не много многовато ( иностранцы наверное с ума сойдут от такого выражения ) 9 подтягиваний , похоже не успеваю восстановиться за сутки.
Далее пойдём на 200-х сотку - в приложении на телефоне добавлена такая опция..
Круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев 10
В теме: 60+
Отправлено: 06.05.2022 20:50
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев 9
В теме: 60+
Отправлено: 06.05.2022 20:48

04.05
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев 9
В теме: 60+
Отправлено: 30.04.2022 20:51
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от турника 6
В теме: 60+
Отправлено: 25.04.2022 19:16
круги 6
подтягивания 9
приседания 10 с помощником
отжимания 10
выпады 10
отжимания от турника 5
В теме: 60+
Отправлено: 24.04.2022 17:20
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев 9

В теме: 60+
Отправлено: 23.04.2022 20:25
круги 4
подтягивания 9
пистолетики с опорой 3
отжимания 15
приседания 10
отжимания от турника 5
В теме: 60+
Отправлено: 17.04.2022 19:29
круги 6
подтягивания 9
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от брусьев 9
В теме: 60+
Отправлено: 16.04.2022 22:07
круги 6
подтягивания 8
приседания 10
отжимания 15
выпады 10
отжимания от турника 5
В теме: 60+