Отправлено: 26.02.2018 11:00
Супер сеты
15 подтягивания - 18 отжимания от брусьев х6
12 подтягивания узк об. хватом - 20 приседаний х6
Отправлено: 25.02.2018 16:56
Отправлено: 24.02.2018 17:19
супер серии
5сетов по 3подхода с повторениями 30 сек
жим гантели из за головы (15 кг)
скручивания
тяга гантелей на бицепс на наклон. доске
Отправлено: 23.02.2018 11:37
Отправлено: 23.02.2018 11:31
Практически километраж составляет 1700 км,до* Mi fit * использовал две других проги *гугл фит* и *ран тастик*(но они мне не понравились из за своей косячности.
Супер сеты
10 подтягивания широким хватом - 15 жим гант сидя(13кг) х6
15 махи гант в наклоне -15 жим гант лёжа(15кг) х6
Отправлено: 19.02.2018 18:13
Похоже у тебя слишком большая нагрузка.
При через мерной нагрузке иммунитет ослабевает.
Выздоравливай !
Отправлено: 19.02.2018 14:26
Не дотянул телефон до финиша - батарея села .
супер сеты
16 подтягиваний - 19 отжиманий от брусьев х5
11 подтягиваний узким обр.хватом - 20 приседаний х5
Отправлено: 18.02.2018 17:42
Отправлено: 17.02.2018 13:49
Супер - сеты
10 подтягив. широким хватом - 15 жим гант. сидя х5
15 махи гант. в наклоне - 15 жим гант. на наклон. доске х5
Отправлено: 14.02.2018 18:49
Супер -сеты
15 подтягиваний - 18 отжиманий от брусьев х4
10 подтягив уз обр хватом - 20 присед х4
Отправлено: 13.02.2018 18:55
Отправлено: 12.02.2018 20:21
Потихонечку включаюсь
супер сеты
10 подтягиваний широким хватом - 15 жим гант сидя х4
15 махи гант в наклоне-15 жим гант на наклонной скамье х4
Отправлено: 10.02.2018 22:40
сегодня продолжаю восстанавливаться
4 круга
10 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на брусьях
10 приседаний
Отправлено: 10.02.2018 22:38
09.02
восстанавливающая тренировка после болезни

2круга
Отправлено: 21.01.2018 12:13
супер сет
10 отжиманий- 10 подтягиваний х10