Отправлено:
16.10.2016 18:01
В теме: #моястодневкадубль2
Отправлено:
15.10.2016 21:26
Отчет за сегодня:
</quote>
день то не 22 а 23-й или я что-то путаю?)))
Отправлено:
15.10.2016 15:45
Вот так активно отдыхали с ребятами</quote>
почему с точки зрения техники выполнения у ребят такая жуткая болтанка частей тела и корпуса - всякие волны и прочее((</quote> и они целенаправленно сотку не проходят а просто после 5 км забега в кайф на турники сходить и сыграть в лесенку)
Отправлено:
15.10.2016 14:26
В теме: #моястодневкадубль2
Отправлено:
15.10.2016 14:24
Вот так активно отдыхали с ребятами
Отправлено:
15.10.2016 14:23
Что-то вчера погодка вспугнула и сразу не залил видео
и сразу не залил видео
В теме: День 22. Качество и Регулярность
Отправлено:
15.10.2016 14:22
В теме: #моястодневкадубль2
Отправлено:
14.10.2016 11:32
В теме: [100]_Вторая стодневка
Отправлено:
14.10.2016 11:31
День 100
Подводим итоги.
Итак, перед началом программы я определил следующие цели:
1. Пройти все 100 дней программы. - СДЕЛАНО
2. Делать:
- 25 чистых подтягиваний; - НЕ ДОСТИГНУТО
- 60 отжиманий; - НЕ ДОСТИГНУТО
- определить уровень по приседаниям; ОПРЕДЕЛЕНО (больше 100 повторений)
3. Освоить более сложные упражнения; ДА И В ПРОЦЕССЕ ОСВОЕНИЯ
4. Улучшить внешний вид тела (сравнить фото в начале и в конце) ВЫПОЛНЕНО, РЕЗУЛЬТАТ НЕ КОСМИЧЕСКИЙ, НО ЗАМЕТНЫЙ
5. Познакомиться с другими участниками движения воркаут. В ПРОЦЕССЕ Видимый результат, браво!
По цифрам: до начала - после прохождения
Подтягивания: 18 (с рывками) - 14 (чистые);
Отжимания: около 35 (с корявой техникой) - 37 (чистые);
Приседания: неизвестно - 100;
Вес тела: 78,5 - 76,3 кг.
Обхват груди: 101 - 104 см.
Остальные замеры без изменений.
Доволен, что несмотря на отпуск и отъезд на море в середине программы, я находил возможности и тренировался по плану (это было в разных городах на различных площадках - в парках, во дворах и площадках у школ).
Изменения реально произошли, но они скорее качественные, чем количественные. Организм адаптировался и привык к систематическим тренировкам (сейчас 2-й день без тренировки - уже не по себе, организм требует).
Далее продолжаю заниматься по одной из программ на сайте и постепенно буду составлять свою. Перед началом нового этапа также надо поставить цели.
Напоследок фото до и после
</quote>
Подводим итоги.
Итак, перед началом программы я определил следующие цели:
1. Пройти все 100 дней программы. - СДЕЛАНО
2. Делать:
- 25 чистых подтягиваний; - НЕ ДОСТИГНУТО
- 60 отжиманий; - НЕ ДОСТИГНУТО
- определить уровень по приседаниям; ОПРЕДЕЛЕНО (больше 100 повторений)
3. Освоить более сложные упражнения; ДА И В ПРОЦЕССЕ ОСВОЕНИЯ
4. Улучшить внешний вид тела (сравнить фото в начале и в конце) ВЫПОЛНЕНО, РЕЗУЛЬТАТ НЕ КОСМИЧЕСКИЙ, НО ЗАМЕТНЫЙ
5. Познакомиться с другими участниками движения воркаут. В ПРОЦЕССЕ Видимый результат, браво!
По цифрам: до начала - после прохождения
Подтягивания: 18 (с рывками) - 14 (чистые);
Отжимания: около 35 (с корявой техникой) - 37 (чистые);
Приседания: неизвестно - 100;
Вес тела: 78,5 - 76,3 кг.
Обхват груди: 101 - 104 см.
Остальные замеры без изменений.
Доволен, что несмотря на отпуск и отъезд на море в середине программы, я находил возможности и тренировался по плану (это было в разных городах на различных площадках - в парках, во дворах и площадках у школ).
Изменения реально произошли, но они скорее качественные, чем количественные. Организм адаптировался и привык к систематическим тренировкам (сейчас 2-й день без тренировки - уже не по себе, организм требует).
Далее продолжаю заниматься по одной из программ на сайте и постепенно буду составлять свою. Перед началом нового этапа также надо поставить цели.
Напоследок фото до и после
В теме: [100]_Вторая стодневка
Отправлено:
13.10.2016 16:05
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
В теме: День 21. Правило 10 000 часов
Отправлено:
13.10.2016 16:03
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
Отправлено:
13.10.2016 16:02
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
Отправлено:
13.10.2016 16:01
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
В теме: День 17. Мозоли от тренировок
Отправлено:
13.10.2016 16:00
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
Отправлено:
13.10.2016 15:54
Соскучились?)))) думали сдался?))) неа))) возникли кое какие проблемы с интернет и мобильным из за поездки в другой город ( до победы качал видосы ) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
) а вернулся домой и дома до сегодня не работал интернет, ну ничего как говорится по порядку начиная с 16-го дня, поехали! Точнее делаем разминку, подтягиваемся, приседаем, отжимаемся, приседаем и делаем заминку а также просто отдыхаем)))
В теме: #моястодневкадубль2