62 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 32-34 с разминкой и заминкой.

61 день. растяжка

60 день. Отдых

59 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 33-04 с разминкой и заминкой.

58 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 35-04 с разминкой и заминкой.

57 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 32-32 с разминкой и заминкой.

56 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями 10 сек
общее время выполнения 34-04 с разминкой и заминкой.

55 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 33-32 с разминкой и заминкой. Выходил на улицу, тяжелее подтягивания идут видно одежда Доп вес.

54 день. Растяжка должна быть, не тянулся(

53 день. Отдых, баня.

52 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 36-47 с разминкой и заминкой.

51 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 34-56 с разминкой и заминкой.

50 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 32-56 с разминкой и заминкой.

49 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-13-12 время выполнения 14-03 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

48 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-13-12 время выполнения 14-05 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.