Отправлено: 21.03.2017 02:09
21 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-34 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка.
В теме: 100-ка
Отправлено: 20.03.2017 03:11
20 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-34 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Сегодня​ вечером планирую растяжку 20 мин и ежедневно делать, заметил что проще тенероваться с утра.
В теме: 100-ка
Отправлено: 19.03.2017 11:31
19 День. Растяжка 1 час, на все группы мышц.
В теме: 100-ка
Отправлено: 18.03.2017 12:56
18 День. Отдых - сходили семьей 6 км по холмам с нагрузкой 15 кг.
В теме: 100-ка
Отправлено: 17.03.2017 03:06
17 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-54 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 16.03.2017 04:11
16 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 7-00 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вчера вечером сделал растяжку, вроде полегче пошло.
В теме: 100-ка
Отправлено: 15.03.2017 02:26
15 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 14-58 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Включил разминку и заминку. Что то очень тяжко был последний подход, подумываю может снизить, завтра будет видно.
В теме: 100-ка
Отправлено: 14.03.2017 05:41
14 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 14-32 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Включил разминку и заминку.
В теме: 100-ка
Отправлено: 13.03.2017 02:42
13 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 12-08 отдых 50 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Включил разминку и заминку в общее время.
В теме: 100-ка
Отправлено: 12.03.2017 04:05
12 день. Растяжка
В теме: 100-ка
Отправлено: 11.03.2017 08:26
Дополнить бы не мешало остальные дни.
Отправлено: 11.03.2017 08:23
11 день. Отдых - сходили прогуляться до моря и обратно перепад высот порядка 250 м расстояние около километра. Правда умер на обратном пути ( не один раз). Дочь была постоянно сзади в рюкзаке - кг 17. Хотя раньше ходил было хуже намного) так что динамика есть.
В теме: 100-ка
Отправлено: 10.03.2017 02:17
10 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 6-58 отдых немного уменьшил чем 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
В теме: 100-ка
Отправлено: 09.03.2017 02:09
9 день. Выполнил базовый блок 4 круга 6-12-12-12 время выполнения 7-07 отдых по 60 сек м/у подходами и меньше, переход от упражнения к упражнению 4 сек.
В теме: 100-ка
Отправлено: 08.03.2017 16:36
8 день. Растяжка
В теме: 100-ка