36 день. все утро думал делать или нет (плоховато себя чувсвую) - решил выполнить. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 12-02 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Все подумываю чтобы сделать перерыв на выздоровление.

35 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 10-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

34 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 13-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Зря вчера не сделала растяжку. сегодня буду вечером делать.

33 день. Думал сделать растяжку, но потренеровался вечером Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 10-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

32 день. Отдых. Не чего не делаю, приболел, завтра растяжка

31 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

30 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-07 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Сделал выпады (сложновато).

29 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-58 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. НЕ успел прочитать инфопост делал обычные приседы, завтра буду выпады делать.

28 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-50 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

27 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-50 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

26 День. Растяжка 1 час, на все группы мышц.

25 День. Отдых - сходили семьей 7 км по холмам с нагрузкой 15 кг. Баня.

24 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-47 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.

23 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 7-54 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами (посмотрел вчера у кого то в описаниях), переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка.

22 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 8-57 отдых 60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Вечером растяжка. за счет увеличения время отдыха справился с 5 кругами но было тяжеловато.