a1e3x

День 85. Отдых. Весь день с ребёнком, не нашёл время на тренировку.

День 86. Вечерняя тренировка. Тяжко, но не останавливаемся.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут

День 84. Я же сказал возвращаемся значит трении дальше. Вновь почти ночь. Но не сдох, хотя почти.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.

Из-за появления малыша дома и нового года долго не тренил, потом день на возврат, опять сбился и...
Дни 70-77. Не тренил.

День 78. Попытка вернуться. Чуть увеличил нагрузку на ноги в наказание. Не сдох.
Разминка.
6 подходов 3/10/6/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.

Дни 79-82. Не тренил.

День 83. Вновь ночная тренировка. Пора возвращаться к тренировкам. Чуть увеличил отжимания. Не сдох, но на грани.
Разминка.
6 подходов 3/10/7/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не замерял.

вроде пару минут надо чтобы написать сюда, а забывается.

День 67. Отдых. Плохо себя чувствовал.

День 68. Стандартная «ночная» тренировка.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 35 минут.

День 69. Утренняя тренировка, чтобы разнообразить нашу жизнь
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 35 минут.

День 66. Просто вечерняя праздничная тренировка.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.

Давно не заходил

День 62. Наконец была дневная тренировка. Небольшое, но разнообразие
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 37 минут.

Дни 63-64. Пьянки-гулянки в общем отдых, какой-никакой.

День 65. И вновь «ночная» тренировка. Организм привыкает к тренировкам это хорошо.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.

День 61. Вся неделя «ночных» тренировок. Треним потихоньку. Не сказать что идеально, но справляюсь.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут

День 60. Скоро привыкну к «ночным» тренировкам. В целом привыкаю к нагрузкам, вроде бы всё получается нормально.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 37 минут.

Давненько не заходил
Дни 55-57. Пьянки-гулянки. Так уж вышло

День 58. Очередная «ночная» тренировка. В наказание за предыдущие дни попробовал увеличить нагрузку. На ноги всё норм, на руки не потянул только брусья оставлю.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не измерял.

День 59. И вновь «ночная» тренировка. Хоть и тяжко, но продолжаю. Надо тренить.
Разминка.
6 подходов 3/8/6/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 36 минут.

День 53. Отдых.

День 54. Вновь ночная тренировка. Пока не увеличивал нагрузку.
Разминка
6 подходов 3/6/6/6/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 34 минут

День 52. «Ночная» тренировка. Пока хватит увеличивать нагрузку на руки, добавлю ноги. Сейчас в целом оптимально.
Разминка.
6 подходов 3/6/6/6/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 34 минут.

День 51. Увеличиваю нагрузку и добавляю брусья. Непривычно, но терпимо.
Разминка.
6 подходов 2/4/4/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 31 минуты.

Дни 48-49. Не тренил. Нет времени

День 50. Начинаем продвинутый блок главное не останавливаться. Снижаем время отдыха до 30 секунд. И начинаем с 1/2. Завтра ещё добавлю отжимания на брусьях.
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.время около 25 минут

Давненько не писал да и как-то особо не было о чём
Дни 35,36. Отдых.

День 37. Тренил, как-то даже легко. Если бы не приложение - решил бы что пропустил круг.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.

День 38. Отдых. Так вышло.

День 39. Тоже тренил, и также легко.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.

Дни 40-46. Приболел не тренил.

День 47. Возвращаюсь в режим. Прибавив круг. Нельзя останавливаться. Сдох конечно, но эт неудивительно.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.

День 34. Весь день ленился, но всё-таки тренил под вечер.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 22 минут