Отправлено: 22.11.2019 14:44
День 33. Наконец треню не ночью. И норм😃
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 22 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 22.11.2019 00:56
День 32. Опять ночная тренировка😦
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 22 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 21.11.2019 00:17
День 31. Середина недели😃 устал как не знаю кто, но всё равно треню хоть и ночью😃
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка
Время около 22 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.11.2019 21:56
День 30. Не останавливаемся😃
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 21 минуты
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.11.2019 12:42
Дни 26-28. Отдых. Когда-то лень, когда-то некогда. В общем так уж вышло.

День 29. Как бы тяжело и неохота было возвращаться, но надо😃 Вроде норм, хоть и сдох перед последним кругом.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не замерял
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.11.2019 00:11
День 25. Опять почти ночная тренировка. Но главное не сдаваться.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка
Время не замерял.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 13.11.2019 17:32
День 24. Продолжаю. Не скажу что всё идеально, но не так плохо как думалось.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 21 минуты
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.11.2019 23:30
День 21. Тренил без изменений.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время не замерял.

День 22. Так и не нашёл времени на тренировку. Весь день на ногах.

День 23. Добавил круг😃 вроде не сдох😉 посмотрим что будет дальше.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 21 минуты
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 09.11.2019 21:17
Что-то давно не заходил😉

День 18. Отдых😃 небольшой праздник на работе.

День 19(вчера). Решил отложить бег до весны. Потому что я ленивая жопа😦 но тренил.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.

День 20. Так и не заставил себя бегать😦
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 07.11.2019 00:26
День 17(вчера). Не было времени днём, так что «ночная» тренировка. Из-за времени и дождя не бегал. 😦
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 05.11.2019 16:03
День 15. Отдых. Не было времени.

День 16. Вновь треним. Хоть как-то тяжко😦 потел всю тренировку как в бане. Но всё равно не останавливаюсь.
Разминка.
Бег 1 круг 4.49.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 03.11.2019 22:07
День 14. Слишком много пропускал, так что треним. Не глядя на воскресенье. Ещё неделя и увеличу нагрузку. Сегодня как-то дольше тренил чем обычно. На минуту.
Разминка.
Бег 1 круг 5.27.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.11.2019 22:09
День 13. Потепление в Москве. Но я всё равно треню дома😃 как-то тяжко...не знаю почему
Разминка.
Бег 1 круг 5.00.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 01.11.2019 21:20
День 10. Донорский. Не тренил.

День 11. Отдых. Лень и нехватка времени.

День 12. Вновь треним. Из-за снега еле как решил бегать. Боялся что будет скользко, но всё норм.
Разминка.
Бег 1 круг 5.22.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 30.10.2019 00:02
День 9. Из-за погоды не бегал😦 стыдно. Надо передвинуть на другой день.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x