Отправлено:
22.09.2016 09:59
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
21.09.2016 15:27
Клевая крайняя. Такая прям уххх! Каменная секисная стеночка 
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
21.09.2016 15:17
День 52. Отдыхаю сегодня. Сходил к монуальному терапевту. Сделали мне массаж, иглоукалывание и позвонки по вправляли. Доктор сказал сегодня отдохнуть от тренировки. 
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
20.09.2016 20:16
День 51. Разминка!
Подтягивания со статикой в верху 4 подхода по 5
Стандарт Подтягивания 2 подхода по 5
Присяд со статикой внизу 6 подходов по 10 раз
Отжимания со статикой в верху 6 подходов по 10 раз
Выпады со статикой внизу 6 подходов по 10 раз на каждую.
Бег 1.5 км
Заминка!
Появилась проблемка со здоровьем. При беге болят большие берцовые кости на ногах. Вычитал это от чрезмерной нагрузки при беге. Врачей в нашем богом забытом городе нету. Поэтому пока что бег уменьшу. Но при упражнениях никакого дискомфорта все отлично
Подтягивания со статикой в верху 4 подхода по 5
Стандарт Подтягивания 2 подхода по 5
Присяд со статикой внизу 6 подходов по 10 раз
Отжимания со статикой в верху 6 подходов по 10 раз
Выпады со статикой внизу 6 подходов по 10 раз на каждую.
Бег 1.5 км
Заминка!
Появилась проблемка со здоровьем. При беге болят большие берцовые кости на ногах. Вычитал это от чрезмерной нагрузки при беге. Врачей в нашем богом забытом городе нету. Поэтому пока что бег уменьшу. Но при упражнениях никакого дискомфорта все отлично
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
20.09.2016 06:11
В теме: Тренировки AlexandrKas
Отправлено:
20.09.2016 04:52
В теме: Тренировки AlexandrKas
Отправлено:
20.09.2016 04:02
Приветствую! А что так нагрузку то уменьшил? Перетренировался? Или или?
В теме: Тренировки AlexandrKas
WORKOUT FOREVER
Отправлено:
19.09.2016 11:48
День 50. Это ЧТО ТО!!!! Подтягивания со статикой получилось только 2 подхода, остальные 4 по стандарту. Присяд отлично со статикой. Отжимания тоже норм. И выпады.
Разминка
Подтягивания 6 подходов по 5 раз.
Присяд 6 подходов по 10 раз.
Отжимания 6 подходов по 10 раз.
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу.
Бег 1.5 км.
Заминка!
Разминка
Подтягивания 6 подходов по 5 раз.
Присяд 6 подходов по 10 раз.
Отжимания 6 подходов по 10 раз.
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу.
Бег 1.5 км.
Заминка!
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
18.09.2016 21:39
Вернулся к 49 дню. Проверить максимумы.
Разминка
Подтягивания 3/5/13 было 11 +2
Приседания 10/20/120 было 100 +20
Отжимания от пола 5/10/40 было 25 +15
Кардио 2.5 км
Заминка! !!
Вес 97 был 90/92 +7 КГ.
НАДО ЧУТЬ СКИНУТЬ!Как то так. Прогресс медленно но верно идет вверх. И это радует
Разминка
Подтягивания 3/5/13 было 11 +2
Приседания 10/20/120 было 100 +20
Отжимания от пола 5/10/40 было 25 +15
Кардио 2.5 км
Заминка! !!
Вес 97 был 90/92 +7 КГ.
НАДО ЧУТЬ СКИНУТЬ!Как то так. Прогресс медленно но верно идет вверх. И это радует
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
18.09.2016 06:27
День 48 и 49 был на рыбалке и на охоте. Рыбы мало . Утки много. Времени тоже мало. Рыбалка трудовая. Подымались на лодке 5 часов. 
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
15.09.2016 22:15
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
15.09.2016 00:04
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
14.09.2016 16:16
День 45. Вчера. разминка. 6 кругов. Бег 1 км и заминка. От пробежки вчерашней все болело, икры болят ребра почему то болят еле еле 1 км пробежал...пока что завязываю с длинными дистанциями. 3 км максимум во время 100 дневки. А то как то перебор.
разминка. 6 кругов. Бег 1 км и заминка. От пробежки вчерашней все болело, икры болят ребра почему то болят еле еле 1 км пробежал...пока что завязываю с длинными дистанциями. 3 км максимум во время 100 дневки. А то как то перебор.
В теме: День 1 [100]