20.10.2017 28 день. Отдых.
21.10.2017 29 день. Отдых.

17.10.2017 25 день. Отдых.
18.10.2017 26 день. Отдых.
19.10.2017 27 день. Отдых.

13.10.2017 21 день. Отдых.

14.10.2017 22 день.
Бег 4км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2

15.10.2017 23 день.
Полумарафон "Моя Столица 2017" за 1:43:54

16.10.2017 24 день. Отдых.

11.10.2017 19 день. Отдых.
12.10.2017 20 день.
Бег 6,83км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2

09.10.2017 17 день.
Отдых.

10.10.2017 18 день.
Бег 5км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл.10х2
+рукоход

07.10.2017 15 день.
Отдых.

08.10.2017 16 день.
Бег 16км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
+рукоход

05.10.2017 13 день.
Отдых.

06.10.2017 14 день.
Бег 5км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2

03.10.2017 11 день.
Отдых.

04.10.2017 12 день.
Бег 12,4 км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
+рукоход
Т+7; Вес 75,3кг.

Отдых.

29.09.2017 7 день.
Бег 5км
5-14-14-14х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
+рукоход

30.09.2017 8 день.
Отдых.

01.10.2017 9 день.
Ростовский полумарафон 10км.
Растяжка.

28.09.2017 6 день.
Отдых.

23.09.2017 1 день.
Отдых.

24.09.2017 2 день.
Московский марафон 10км за 00:49:24
Растяжка.

25.09.2017 3 день.
Отдых.

26.09.2017 4 день.
Бег 4,92км за 00:32:19
5-14-14-14х4
+ пресс из виса на перекл. 10х2
+ рукоход

27.09.2017 5 день.
9,02км за 00:49:24
5-14-14-14х4
+ пресс из виса на перекл. 10х2
+ рукоход
Т+8; Вес 75,6кг.

16.06.2017
10(отж.)-10(присед.)-10(отж.)-10(выпады)х4
17.06.2017
Бег 4.83
5х4 подт.
10х4 прис.
10х4 отж.
10х4 выпады.
10х1 подъём ног на перекл.
рукоход туда-обратно+спиной туда

02.06-13.06.2017 Отдых.
14.06.2017
10(отж.)-10(присед.)-10(отж.)-10(выпады)х4

01.06-02.06.2017 Отдых.