21.05.2017 82-й день.
московский полумарафон 1:51:50.
Отдых.

с 22.05 83-й день по 31.05.2017 92-й день. Отдых.

14.05/2017 75-й день.
Бег 12км
4х5
10х5 подтяг.
10х5 прис.
10х5 отж.
10х5 выпады
10х3 подъем ног на перекладине
рукоход

с 15.05.по19.05.2017 76-й-80-й день. Отдых.

20.05.2017 81-й день.
Бег 5км.
5х4 подт.
10х4 прис.
10х4 отж.
10х4 выпады.
10х2 подъём ног на перекл.
рукоход

74-й день. Отдых.

06.05.2017 67-й день. Отдых.
07.05.2017 68-й день.
Бег 15км.
4х10х10х10х4
10х3
08.05.2017 69-й день. Отдых.
09.05.2017 70-й день.
Бег 5км.
4х4 подтягивания.
10.05.2017 71-й день.
Бег 13км.
4х10х10х10х4
10х3 подъём ног на перекладине.
11.05.2017 72-й день. Отдых.
12.05.2017 73-й день.
Бег 5км.
4х4
10х10
10х10
10х10
10х3 подъём ног на перекл.

04.05.2017 65-й день. Отдых.
05.05.2017 66-й день.
Бег 6,7км
4х4
10х4
10х4
10х4
10х3 подъём ног на перек.

64-й день.

Бег 9км.
4х4подт.
10х4присед.
10х4отж.
10х4выпады
2х10подъём ног на перекл.

29.04.2017 60-й день. Отдых.

30.04.2017 61-й день.
Бег 13км.
4х4подт.
10х4присед.
10х4отж.
10х4выпады
2х10подъём ног на перекл.

01.05.2017 62-й день. Отдых.

02.05.2017 63-й день.
Велосипед 33км.
4х4подт.
10х4присед.
10х4отж.
10х4выпады
2х10подъём ног на перекл.

27.04.2017 58-й день. Отдых.

28.04.2017 59-й день.
Бег 6.5км
4х4подт.
10х4присед.
10х4отж.
10х4выпады
2х10подъём ног на перекл.

57-й день.
Бег 10,8км.
3х4 подтягивания разным хватом
10х4 приседания разной постановкой ног
10х4 отжимания
10х4 выпады
2х10 подъём ног на перекладине

22.04.2017 53-й день. Отдых.
23.04.2017 54-й день.
Бег 12км.
3х4 подт.разным хватом
10х4 присед.с разными положениями ног
10х4 отжимания
10х4 выпады
10х3 подъем ног на перекл.

24.04.2017 55-й день. Отдых.
25.04.2017 56-й день.
Бег 5,7км.
3х4 подт.разным хватом
10х4 присед.с разными положениями ног
10х4 отжимания разными пост.рук
10х3 выпады

19.04.2017 50-й день.
Бег 11,6км.
3-10-10-10х5+10х1подъем ног на перекл.

20.04.2017 51-й день. Отдых.

21.04.2017 52-й день.
Бег 6,4км.
3х4 подтягивания разным хватом
10х4 приседания
10х4 отжимания
10х4 выпады
10х3 подъем ног на перекладине.

50-й день.

Бег 11,6км (3-5-3).

3-10-10-10х5 +1подъем ног на перекл.

17.04.2017 48-й день. Отдых.

18.04.2017 49-1 день.
Бег 6км.
Замер максимумов. Подтягивания 8 раз. Отжимания 30 раз. Приседания 20 раз.

47-й день.

Бег 9км.

3-10-10-10(выпады)+4х10(подъем ног на перекладине)+2раза рукоход(туда-обратно)

С 11 по 14 апреля отдых.

46-й день.
Бег 6,4 км.
3-10-10-10(выпады)х5+4х10(подъём ног на перекладине)+2 раза рукоход.