Работа в команде - это круто, но должна быть как правильно сказали внутренняя мотивация.

Ты знаешь Антон, я читаю все посты и использую все советы,одеваю термобелье потом впитывающий слой одежды и толстовку ну и ветровку,и все равно потом обливаюсь уже два раза болел.С уважением!!!!

Привет всем, хотелось бы узнать кто какую одежду использует для зимнего воркаута, в моем случае я вроде бы одеваю немного одежды, а потею очень сильно, а зимняя погода коварна?

Вообщем те кто занимаются спортом, не должны быть связаны с алкоголем))))

На счет продолжительности тренировок,самое то и пусть никого не удивляет что по началу они такие короткие, нагрузки хватает как по мне.

Пришли холода, тренироваться становится сложнее, я вот за стодневку уже второй раз болею, не могу просто понять в чем проблема, все соблюдаю, пью витамины и все равно болею?Может организм неодаптировался к занятиям на улице,одеваюсь хоть и немного а все равно потею очень сильно может из-за этого и простужаюсь?У кого какие мысли на этот счет?

После добавления площадки на своей странице, она не отображается в моем профиле. Кто знает, в чем проблема?

Спасибо за поддержку))))

Сложно считать в отжиманиях,приседаниях так как вся концентрация на выполнении упражнений.

Я имею ввиду количество повторений в процессе выполнения упражнений

Привет всем!!! Занимаясь стодневкой я обратил внимание на то, что не могу сконцентрироваться на количестве повторений, т.е вести подсчет, кто и как с этим справляется?

Всем привет!!!Такая вот дилемма, я работаю два через два дня по 12 часов, работа очень тяжелая сил в эти дни на тренировку не остается,будет ли правильным заниматься только по выходным дням, как повлияет это на результаты?А очень мне уж хочется пройти стодневку, и тренить дальше!!!

Ну если я хочу сбросить вес, как произвести расчет? Получается слишком мало белка всего 1 грамм, а если еще учесть работу с 12 часовой сменой, не приведет ли это к перетренированости, мой вес 95кг, а я хочу весить 90?

(ваш желаемый вес – ваш текущий вес) * 0,2
с этой формулой тоже не все ясно, а вот как рассчитать чтобы похудеть или набрать массу?

Я на 7 школе треню!!!