Отправлено: 05.10.2016 19:20
День 13
Подтягиваний 100
Гантельки на бицепс 10 12 и 8 раз
Отправлено: 04.10.2016 21:55
День 12
120 отжиманий(сложные+простые)😃
Маловато
Отправлено: 03.10.2016 19:07
день 11
55 отжиманий обычных
40 армейских на коленках
с гантельками на плечи 3 круга (10.12.8 раз)
Отправлено: 02.10.2016 13:54
день 10
100 подтягивания\
с гантельками на бицепс🆒
взвесился на весах 🆒 до весил 58 сейчас 63.1 кг за 4 месяца
Отправлено: 02.10.2016 13:51
:zzz:💤 день 9
отдых
Отправлено: 30.09.2016 00:40
день 8
30 брусья
120 отжиманий
😈
Отправлено: 30.09.2016 00:39
день 7
ноги 50 приседаний
подт 80 р
отжимания 20
с гантельками поработал на плечи🆒
Отправлено: 28.09.2016 20:53
Отдых:zzz:💤
Отправлено: 27.09.2016 22:41
День 5
Забил чета на ноги😃
Качал бицепс с 6 кг гантельками
Отжимания 70
Отправлено: 27.09.2016 22:40
День 4
Отжимания 100 (сложные)
Поработал на трицепс с гантельками
Отправлено: 25.09.2016 18:58
день 3
отж 50
подт 10
присед с 1 кг 50 раз
присел с 5 кг 10 раз
без гант 20 раз
Поработал с гантельками на плечи (4 упражнения)по 3 подхода (12.10.8раз)🆒
Отправлено: 25.09.2016 18:55
день 2
отжимания 110
подтягивания 60
приседания 50
Отправлено: 24.09.2016 21:23
+110====781638
Отправлено: 24.09.2016 21:13
110 отжиманий)))
60 подтягиваний
50 приседаний🆒
Отправлено: 23.09.2016 14:34
<quote name=manroy post="200075">
тольяттинцы ау!!!! хотелось бы узнать кто где занимается?</quote>
я в 21 квартале ...могу ещё в старике в парке
В теме: 100 дневка