Тре6ировка в баумана 4 круга

Тренировочный отчет:

Максимумы, плиометика и брусья

Параметры на 60 день:

*

*

Отдых

*

*

Отдых

*

*

Тренировочный отчет:

Восстановительная тренировка.
Субъективная оценка сложности выполнения 6 из 10.

*

*

Тренировочный отчет:

Отдых

*

*

Тренировочный отчет:

Восстановительная тренировка.
Субъективная оценка сложности выполнения 6 из 10.

*

*

Тренировочный отчет:

Восстановительная тренировка.
Субъективная оценка сложности выполнения 6 из 10.

*

*

Тренировочный отчет:

Начало - 9:00
Разминка. (суставная гимнастика и подтягивания)
[13-12-16-28]*3 (подтягивания - приседания на одной ноге - отжимания - выпады).
[10-10]*6 (плиометрические подтягивания - брусья)
Заминка. (суставная гимнастика)
Завершение - 18:30
Субъективная оценка сложности выполнения 8 из 10.

Я крайне разочарован в своих усилиях. Я должен больше стараться. Выражаю благодарность в поддержке и проведении тренировки Д.

*

Тренировочный отчет:

Отдых

*

*

Тренировочный отчет:

Отдых

*

*

Тренировочный отчет:

Начало - 18:30
Разминка. (суставная гимнастика)
[10-12]*6 (подтягивания - Алла Изольдовна).
Заминка. (суставная гимнастика)
Субъективная оценка сложности выполнения 7 из 10.
Завершение - 19:20

Параметры на 50 день:

*

*

Тренировочный отчет:

Начало - 18:00
Разминка. (суставная гимнастика)
[1-16-8-1]*4 (рукоход минута - приседания на одной, каждой ноге - подтягивания в уголке на кольцах - борьба минута).
Заминка. (суставная гимнастика)
Субъективная оценка сложности выполнения 6 из 10.
Завершение - 19:00

Выражаю благодарность в поддержке и проведении совместной тренировки Д.

*

Тренировочный отчет:

Отдых

*

*

Тренировочный отчет:

Начало - 16:00
Разминка. (суставная гимнастика)
[13-32-12-16]*6 (подтягивания - пресс подъемы корпуса - брусья - пресс подъемы ног).
[12-10]*3 (Алла Изольдовна 41 кг - подтягивания)
Заминка. (суставная гимнастика)
Субъективная оценка сложности выполнения 7 из 10.
Завершение - 17:15

Выражаю благодарность в поддержке и проведении тренировки Д.

И вот новые выходные, да начнётся йога. Со следующей неделе программа тренировок сильно поменяется, как раз начиная с 50-ого дня.