похолодало, народ разбегался ))))))))))))))

С выходным не вышло . На улице дождь и ветер , лужи по калено.Моя погода. бег по лужам и ручьям 8 км 43 минуты темп 5,14 пульс 154.

ЭТО ЧТО-ТО С РОДНИ МЕДИТАЦИИ))))

+7=10840

сегодня устрою себе выходной.

и прикинь этот человек мне говарил что "бег это не её!"

Сегодня утречком . Дождливо. Так как возвращаясь с работы вымок было не важно где тренить. да и собаками всё равно идти гулять.Дождь хорошо во дворе ни души. три подтягивания на турнике в негативе,австралийские широкий хват 11,средний 11, узкий 10 . 11й не вытянул сил не осталось.3 минуты отдых 4 отжимания на брусьях. +1 к преведущему результату, Решил добить себя ещё одним подтягиванием на турнике в негативной фазе.Что и проделал. Сейчас сижу лопатки ноют, трицепс тоже.
Всем добра!

Сегодня только австралийские подтягивания.

присоеденяюсь

Всю неделю треню австралийские подтягивания серия широкий хват 10, средний 10 и узкий 10. 3 отжимания на брусьях. Треню я так треню , а сегодня чё меня на турник запрыгнуть потянуло.Пока шёл к турнику думаю ( так ша запрыгиваю и пока инерция прыжка а там дотягиваю себя сколько могу.)
и что вы думаете вот оно корявое, кривое, выстраданное и вымученное ПОДТЯГИВАНИЕ!. Вечером ещё пару раз попробывал получилось . Реально чуствую слабость левой руки. сейчас болит всё.Долго я к нему шёл.И всё-таки я дошёл.Ага дошёл дополз. До первой ступеньки. Всю неделю в дневник не записывал , ни чего стоящего внимания не было.Да и честно говоря, было лень , по мыться и спать вот и все желания.
на сегодня всё. завтра гирька, скакалка и груша.
Всем добра!

что я тебя учу ты сам професор.

друг да бывает и хуже и обидней . Я и сам только на 20ку вышел и всё с нуля. А у тебя ну упадут до 15 повторений. не беда! Сколько можно на оди и теже грабли наступать грабли могут и сломатся)))))Давай выздоравливай ! Да и что ты так на пресс налегаеш не забывай про спину качаеш пресс .качай и и спину (становая гиперэкстензия опять-же)

Будем считать это была последняя тренировка на выносливость внутренних органов)))
точно. сегодня : отжимания на брусьях 3 одно негативное. Австралийские подтягивания: широкий хват 8 одно негативное, средний хват 8 одно негативное, узкий хват 8 одно негативное. отдых 3 минуты и ещё одна серия узкий хват 8 одно негативное, средний хват 8 одно негативное , и широкий хват 8 одно негативное. и опять в лопатки кто-то гвоздей понабивал или крылья растут.))))
Приколю сегодня снится мне как подтягиваюсь я чуть ли не до пояса почти выход делаю .И легко мне это всё даётся.
за сим всё всем добра!

вчера друга пропил. так что не тренил. да и сегодня тоже не буду. состачнте не стояния. да и впереди ещё ночная смена. надо быть честным с самим собой перебрал я вчера . Да не спортивное поведение.каюсь.
Всем добра.

как нибудь доберусь до вас новой подругой ))) гирькой. сейчас на работе завал . Все в отпуска ломанулись пока тепло. их не пускали пока я на больничном сидел . Вот и пашу практически без выходных. в октябре наверное доберусь . да и физическая форма полутше будет.