Решил отдохнуть.

● Тренировка №1:
- Подтягивания: 6х5
Не смог выполнить 6е повторение, просто не было сил.
- Стойка на руках: 31 минута (29 подходов по 5с и более)
- Отжимания от пола: 9х10+1х12
- Скручивания: 55+45+35
Тренировка №1 заняла 45-50 минут.

● Тренировка №2:
- Подтягивания: 6х5+4 поторения бонусом
Опять я не смог выполнить 6е повторение.
- Отжимания на брусьях: 10х7
Чуть глаза не вылезли, но не смог я сделать в последнем 8.
- Приседания полуторная техника: 4х11
- Выпады (с шагом вперёд): 2х10
Тренировка №2 заняла примерно 30-40 минут.

Не занимался. Как-то тяжко заниматься с работы, не выспавшийся.

По соображентям совести надо взглянуть.
Кто смотрел фильм про китайскую стену с Мэттом Деймоном? Ваше мнение?

Работа и отдых.

● Тренировка №1:
- Подтягивания: 5х5+1х6
- Отжимания на брусьях: 9х7+1х8
- Скручивания: 55+45+35
Тренировка №1 заняла 35 минут.


Спустя 4 часа
● Тренировка №2:
- Подтягивания: 6х5
- Отжимания от пола: 9х10+1х12
- Приседания полуторная техника: 4х11
Тренировка №2 заняла 36 минут.

● Тренировка №1:
- Подтягивания: 6х5
Не смог выполнить 6е повторение, просто не было сил.

- Отжимания на брусьях: 9х7+1х6
Сил не хватило.

- Скручивания: 55+45+35

● Тренировка №2:
- Подтягивания: 5х5+1х3
Тяжко...

- Отжимания от пола: 9х10+1х12
- Приседания полуторная техника: 4х11

Заметка:
Лень даёт о себе знать. Выражается это в небольшом уменьшении показателей и в увеличении трудности выполнения последних повторений в последних подходах.

Опять лень.

Работа. Отдых.

Поленился.

● Растяжка (11 минут)


● Основная тренировка:
- Подтягивания: 11х5+1х6
Не смог выполнить 6е повторение, просто не было сил.

- Отжимания на брусьях: 9х7+1х5
Такая же ситуация.

- Отжимания от пола: 9х10+1х12
Отжимашки от пола легче даются.

- Приседания полуторная техника: 3х11
Да лентяй, но я наращиваю темп...

- Скручивания: 55+45+35
Растём...

Сейчас будет 2я работа. Буду перестраиваться. Могут быть сбои со временем по не привычке. Буду стараться лучше себя организовывать.

Не занимался. Лень поглощает меня.

Работа. Отдых.

Поленился. Не занимался.

● Основная тренировка:
- Подтягивания: 10х5+2х6
- Отжимания на брусьях: 9х7+1х8
- Отжимания от пола: 9х10+1х12
- Приседания полуторная техника: 2х11

● Стойка на руках: 32 минуты (22 подхода по 5с и более)