Отправлено:
18.07.2017 15:32
2.07.2017
● Максимумы №1Улица, хват сверху на ширине плеч.Отдых между подходами и между упражнениями: 2 минуты.
- Подтягивания: 11(53)+6(36)+5(35)+4(23)=26
- Брусья: 15(60)+11(42)+7(32)+7(30)=40
4.07.2017
● Максимумы №2Улица, хват сверху на ширине плеч.
- Подтягивания: 11(46)+7(29)+6(33)+5(31)=29
- Брусья: 15(45)+11(40)+8(30)+8(47)=42
6.07.2017
● Максимумы №3Улица, хват сверху на ширине плеч.
- Подтягивания: 12.5(60)+8(39)+6(36)+5(33)=31
- Брусья: 16(50)+12(55)+9(37)+8(43)=45
12.07.2017
● Максимумы №4Улица, хват сверху на ширине плеч.
- Подтягивания: 13(52)+6(30)+5(31)+5(29)=29
- Брусья: 17(59)+10(35)+8(33)+7(40)=42
13.07.2017
● Максимумы №5Улица, хват сверху на ширине плеч.
- Подтягивания: 10(45)+7(37)+5(33)+5(30)=27
- Брусья: 18(54)+12(43)+8(32)+9(39)=47
- Алмазные отжимания: 12(40)+9(26)+10(32)+10(40)=41
15.07.2017
● Максимумы №6Улица, хват сверху на ширине плеч.
- Подтягивания: 11(52)+7(42)+5(34)+4.5(36)=27
- Брусья: 18(65)+11(53)+10(33)+8(40)=47
- Алмазные отжимания: 11(39)+9(28)+9(30)+9(32)=38
17.07.2017
● Максимумы №7Улица, хват сверху на ширине плеч.
- Подтягивания: 12(54)+6(47)+6(38)+5(35)=29
- Брусья: 17(60)+11(52)+9(41)+8(37)=45
- Алмазные отжимания: 12(35)+10(35)+8(37)+9(38)=39