Отправлено: 11.10.2018 19:00
<quote name=LexBuy post="484252">
Не, иду вабанк - только подтягивания!:sweat_smile:😅</quote>

:muscle:💪 )))
Отправлено: 11.10.2018 10:26
<quote name=Native post="484203">
Ничегошеньки не тренила вчера снова. На этот раз по очень уважительной причине, настолько уважительной, что всему миру меня нужно было ждать. Вот и пусть подождет. Прекрасный, удивительно сияющий день сегодня. Тепло и солнечно. На улице и в сердце. Хорошо!)</quote>

Влюбилась что ли?)))
Отправлено: 10.10.2018 20:20
День 40

Чет ко мне обломняк пришел,сделаю выходной))
В теме: !!))
Отправлено: 10.10.2018 17:11
<quote name=LexBuy post="484051">
Когда подтягиваюсь, прям представляю как другие тоже пыхтят:grin:😁</quote>

Ноги тоже укрепляешь?.....на всякий пожарный)))))
Отправлено: 10.10.2018 16:43
<quote name=caseshot post="484067">
</quote>

:joy:😂:joy:😂:joy:😂
Отправлено: 09.10.2018 21:51
купил самые обычные цифровые часы с подсветкой skmei,около 10 баксов на али,второй год и в дождь и в снег и в мороз. Нареканий нет,легкие и удобные.
Отправлено: 09.10.2018 21:43
День 39

М-да,тренировочный процесс прошел совсем нелегко,видимо придется делать два выходных дня после утяжелений.
Сегодня снова сделал круги,уж очень хорошо они дыхалку разгоняют по сравнению с подходами,да и времени экономят порядочно,а так как у меня трени проходят относительно поздно то это несомненный плюс,буду чередовать.Брусья +2.

круги 60 сек.

1.Подтягивания широкий 6
2.Приседания 20
3.Брусья 14
4.Приседания 20
6.Подтягивания нейтральный 6

7.О.Г. 10/5 30 сек.

СИЛА ВОЛИ!))
В теме: !!))
Отправлено: 09.10.2018 19:01
Ошибка большинства начинающих 100-дневку,это спешка и гонка за быстрым результатом, отсюда и травмы. Внимательное изучение инфопостов снижают риск получения травмы в разы.
Отправлено: 09.10.2018 08:32
<quote name=mtbrDot post="483557">
<quote name=Kaziy post="483554">

Кто такой воркаутер?</quote>

мифический человеко-месяц.

- не пьет,
- не курит,
- вегетарианец или веган,
- накачан как химик, безо всякой химии, на зеленом горошке и орехах,
- обходит стороной фитнес-клубы,
- не знает как подойти к штанге,
- гантели видел только в магазине,
- играючи делает фристайл и элементы,
- обязательно ходит без майки на площадке в любую погоду,
(в минус можно одеть два мешка - один сверху, другой снизу)
- не употребляет таблетки, порошки и микстуры,
- альтруист-бессеребреник,
- мечтает освоить Марс,
- крайне холост, очень молод и не служил в армии,
- скоро Kahar напишет про него статью,
- взглядом переубеждает лошадь</quote>

)))я примерно так и думал)))
Отправлено: 08.10.2018 23:47
День 38

Выходной.
В теме: !!))
Отправлено: 08.10.2018 14:16
<quote name=Zhev post="483471">
<quote name=WasD post="483442">
Но считать, что 1 тренировка в год что-то дает</quote>
А какое допускается соотношение тренировок площадка/зал, что бы человек продолжал считаться воркаутером?</quote>

Кто такой воркаутер?
Отправлено: 08.10.2018 14:13
Никрофилия к хорошему не приводит.
Отправлено: 07.10.2018 21:56
День 37 (+10 кг)

Хорошая трения прошла,добавочные отлично зашли, о.Г не делал,трицепс внутренняя сторона до сих пор ноет,так что сегодня без него,на легкой нагружу,ноги без изменений,а пока :

1.Подтягивания широкий (20,3 мин.) 7/7/6=20 +доб.-7
2.Приседания (60 сек.) 17/5
3.Брусья (50,3 мин.) 23/17/13=53 +доб.- 12
4.Приседания (60 сек.) 17/5
6.Подтягивания нейтральный (20,3 мин.) 8/7/6=21 доб.- 6

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 07.10.2018 19:26
<quote name=Lawnmover post="483388">
Это все отговорки, неужели трудно в одну из тренировок влючить телефон на запись.
или все будут только умственно тренироваться?</quote>

Хм,треню сам в гордом одиночестве,начало в 20.30-21.00 т.к. в будни работа,на выходных день под завязку и только к вечеру в лучшем случае появляется время,я х.з. как записывать видео,кроме шума ничего не видно,так что не у всех все так просто.
Отправлено: 06.10.2018 19:22
День 36

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))