У меня та же фигня)) На фото почему-то выгляжу в два раза толще, чем в отражении.

@heaves

Кстати, привет земляку) Липецк - мой родной город.

Вообще не выход. Во-первых, дома нет места и турника, зато есть диван, на который можно возлечь вместо тренировки. Во-вторых, тогда для меня теряется сама идея воркаута))

@Leo_G

В моих краях такая погода может до мая стоять))

Тоже себя этим утешаю)) Но осеннюю стодневку я не смогла закончить именно потому, что травмировалась, навернувшись на скользкой улице

День 9.
ГОЛОЛЕД! Fucking гололед! Мечтаю о том дне, когда уже будет пусть грязно, но не скользко. Ибо сейчас поход до площадки и обратно превращается в пытку, особенно по тёмным утренним улицам.
Несмотря на трудности, тренировка прошла по обычному сценарию. Держимся))

День 8.
Всех девчат с праздником!
А я, несмотря на красный день календаря, всё равно отправилась на тренировку, только не в шесть утра, а в восемь.
Нагрузка та же.
Погода неплохая, чуть подморозило и не так скользко.

05592

Пожалуйста)))

День 7.
Добавила 1 отжимание. Теперь 4 круга по 5-10-4-10.

Погода мерзкая, гололедище - очень трудно поэтому тренироваться в полную силу, упор теряется периодически. Зато тепло, +1 с утра.

Первую неделю стодневки считаю торжественно пройденной! Ура!

Очень удобно, ага)
Я еще находила гифку про упражнения на различные группы мышц, тоже интересно и понятно.

День 6.
Выходной!!! Поспала на час дольше с утра. Кстати, как у меня обычно и случается, чувствую себя менее бодрой, чем при раннем подъеме с тренировкой.

Ну, растяжка-то в принципе всегда одна и та же)) Я просто не все из этих упражнений знала, например.

Тааак, у меня вечный косяк: я распечатываю себе интересующие картинки и удаляю их из вконтакта.
Вот по ссылке есть эти картинки, кстати, даже лучше упорядочены: http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/luchshie-uprazhneniya-na-rastyazhku-myshts

День 5.
Растяжка. Нашла с месяц назад комплекс растяжки в картинках. Больше двадцати упражнений для растягивания различных групп мышц. Сегодня опробовала - хорошо. В теле приятное такое ощущение после растяжки.

Завтра будет выходной, первый в этой стодневке.

День 4.
Всё-таки тренировка. По не зависящим от меня обстоятельствам пришлось встать рано, и я решила: не пропадать же такому случаю))

Четыре круга 5-10-3-10, как и вчера.

Грудные потихоньку приходят в себя от шока, зато взялись болеть квадрицепсы.

Погода славная, только ветрище и гололед, а так ничо - полёт нормальный.